Обычное убеждение большинства людей, с которым я сталкиваюсь - оно про спорт. Что, мол, чтобы похудеть, надо много заниматься спортом, а времени у меня нет, поэтому вот, никак.
Я не следователь и не буду разбираться, откуда это пошло. Скорее всего от воротил фитнес индустрии, владельцев тренажерных залов и фитнес центров. Но это и не важно.
А важно то, что это полная ерунда.
Точнее не ерунда, доля правды в этом есть. Но только как всегда доля эта небольшая.
Правда же проста как белый день. Я, если честно, уже как попугай говорю это везде: похудение зависит на 90 процентов от вашего питания!
Ни один спорт не компенсирует неправильное питание! Он может только несколько сгладить его, но полностью никогда не компенсирует.
Совершенная программа тренировок, составленная вам чемпионом мира по бодибилдингу, никогда не похудеет вас, если вы едите кое как.
Да даже и идеальная программа питания не так нужна. Даже если вы просто откажетесь от того же сахара и белого хлеба, Вы уже сбросите достаточно килограмм.
А спорт... Спорт хорошо смотреть по телевизору (хотя я и этого не делаю, признаюсь). Для нас с вами важен не спорт, а физкультура. Именно умеренные нагрузки оздоравливают и сердце, и суставы и приводят мышечные пропорции в красивый вид.
Но первое самое главное - это питание. Второе... тоже питание.
И третье, кстати, тоже.
