Вопрос психологу:
Добрый день! Очень надеюсь на вашу помощь. В последнее время, из-за сильного стресса, у меня начинаются неконтролируемые перепады настроения, с которыми я устала бороться. Я даже могу не понять, когда именно происходит смена настроения. Также могут начаться неконтролируемые вспышки гнева. Могу сорваться на окружающих меня людей. Преимущественно это отражается на моей семье. Уже больше месяца, я ловлю себя на мысли о том, что меня ничего не интересует и ничем не хочется заниматься совершенно. Целый день могу пролежать в кровати, просто смотря в потолок. Заставить себя что-то сделать даётся с огромным трудом. Меня даже не интересует общение с друзьями, перестала общаться практически со всеми. Каждую ночь меня мучают кошмары, очень даже реалистичные, иногда, когда просыпаюсь ночью, я долго не могу понять, был ли это сон или же нет.
Стала очень комплексовать по поводу своей внешности и фигуры. Вечерами часто могу плакать в подушку, от резко нахлынувшей безысходности. Кажется, будто на меня смотрят и думают, что я не красивая или же какая-то не такая. Также стала зависеть от мнения других людей. Мне постоянно кажется, что все что я делаю, все не правильно и что у меня ничего не получится, из-за этого в голове иногда появляются очень страшные мысли, от которых я как не пыталась бы избавится, они все равно время от времени возвращаются назад. Об этих проблемах никому не говорила, даже родителям, потому что они не поймут и даже не станут слушать об этом. От этого становится немного страшно, потому что я не знаю как мне быть дальше.
Автор вопроса: Ариадна Возраст: 20
Ответ психолога:
Здравствуй, Ариадна.
Ощущение безысходности - это всего лишь показатель отсутствия своей мечты или желания. Здесь возможны такие варианты:
1. Все твои желания исполнились, а новые ты не создаешь, так как считаешь себя взрослым человеком. Обычно представление о взрослом такое, что взрослый человек не мечтает, а только работает и занимается "важными" делами для жизни такие как: готовить, убирать, строить или ремонтировать, воспитывать детей и так далее. Считается, мечтание - это удел только для детей. Так происходит запрет на создание новых мечт и желаний, которые являются основой жизни.
Здесь важно позволить себе взрослому человеку мечтать или желать. Рассмотреть что мечтать можно в любом возрасте, времени и состоянии. подумать и создать свое желание от души.
2. Все твои желания, которые у тебя есть, ты считаешь плохими или бредовыми, поэтому изначально запрещаешь их. Запрет своих желаний приводит к потере жизненных сил и к ощущению безысходности.
Здесь важно свои желания рассмотреть с другой точки зрения, что они могут быть и хорошими. Вспомни свои детские желания и и подумай как они могут благоприятно проявиться для тебя уже во взрослом возрасте.
Так ты сможешь переключить свой мозг с дороги ведущей в тупик и безысходность на дорогу ведущую к желанной мечте.
