Накачанная в меру шея даёт мощный облик фигуре, предохраняет от травм головы и шейного отдела позвоночника при падениях и авариях, вообще тренировка шеи благотворно сказывается на развитии вестибулярного аппарата у человека, который в первую очередь предохраняет от головокружений и укачиваний.
Упражнения для тренировки мышц шеи:
-Вращение головой вправо влево, руки на поясе, всё остальное тело неподвижно- 2 подхода по 6-7 повторений.
-Стоя, ноги вместе, в опущенных руках гантели или гири-подьём плеч вверх и опускаем вниз, остальное тело неподвижно-2 подхода по 6-7 повторений.
-Наклоны головы вправо-влево стоя, остальное тело неподвижно.
-Стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках штанга-подьём плеч вверх и опускаем вниз, остальное тело неподвижно-2 подхода по 6-7 повторений.
Это был примерный комплекс для тренировки мышц шеи.
