Люди, проводящие хотя бы 150 минут в зале в течение одной недели, имеют на 25% ниже риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, в отличии от своих диванных коллег. Занимаясь спортом вы отдаляете старость и с большей вероятностью избежите риск развития инфаркта миокарда.
Что обрадует точно любого – вид физической активности не играет никакой роли. Будь то работа по дому, походы в тренажерный зал, бассейн либо пешие прогулки – это совершенно не важно. Вспомните первую фразу в начале статьи. Важно лишь одно – необходимо быть в движении!
Обыденность диктует свои правила: мы много сидим за рабочим столом, лежим, передвигаемся на автомобилях, сидим в общественном транспорте и.т.д. А параллельно с этим растет количество заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Большинство людей, входящие в категорию ленивых, гораздо чаще страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Очень высок риск развития диабета и почечной недостаточности.
Согласитесь, не так сложно утром спуститься по лестнице с 5 этажа, идя на работу, а вечером снова подняться по ней. Не так сложно пройтись до метро 10-15 минут, нежели потратить свое время на ожидание и деньги на оплату автобуса, да еще и ехать в тесноте. Если же без автомобиля не обойтись, то припаркуйтесь подальше от входа. Перестаньте ездить в магазин на автомобиле, пройдитесь пешком. Физическая активность ограничивается лишь вашей фантазией.
Маленькими шагами к крепкому здоровью. Проделывая небольшую и не хлопотную физическую активность вы и сами не заметите как начнете чувствовать себя лучше и свежее.
Подписывайтесь на канал, не пропустите новые статьи! Мы публикуем каждый день для Вас!
