DA Info Pro. Многие дамы мечтают о такой фигуре, как у Дженнифер Лопес. И это не удивительно, ведь 48-летняя Ло выглядит идеально для своего возраста, а её формам может позавидовать любая. При этом американская дива работает, не покладая рук, а также воспитывает двоих детей. Сама певица признается, что она безумно любит свое тело и заботиться о нем. Какие же правила и привычки помогли ей добиться идеальной фигуры?
Правило 1. Спринтерский триатлон
Для того, чтобы вернуть себе былую форму после родов, Дженнифер остановила свой выбор на спринтерском триатлоне. Она занималась по 5 раз в неделю под руководством знаменитой Трэйси Андерсон. При этом поп-дива поставила перед собой цель не просто похудеть, а принять участие в соревнованиях. Впрочем, через год её цель была достигнута.
Правило 2. Регулярные тренировки
По словам Лопес, она тренируется 3-5 раз в неделю. При этом большое внимание она уделяет самым проблемным зонам: животу, бедрам и ягодицам. Каждые 10 дней тренер меняет упражнения.
Правило 3. Вегетарианство
Певица неоднократно говорила о том, что попрощаться с последними килограммами ей помогла вегетарианство.
«Я не сторонник диет, однако именно отказ от мяса позволил мне сбросить последний лишний вес. Кроме того, я несколько лет уже не употребляю сахар и соль».
Правило 4. Сон
Несмотря на гастроли и сильную загруженность, Дженнифер спит по 7-8 часов в сутки. «Я лучше от ночных посиделок с друзьями и участия в вечеринках. Если у меня появляется несколько свободных часов – я предпочитаю поспать».
Правило 5. Медитация
Поп-дива уверена, что старость – не остановить, поэтому вместо СПА-салонов и косметологических процедур она предпочитает медитировать.
«Чем спокойнее ты себя чувствуешь, тем лучше выглядишь, и никакие косметологи не спасут ситуацию. Когда ты находишься в абсолютной гармонии со своими телом и душой – ты счастлив и успешен во всем».
