Ровная осанка и отсутствие проблем со спиной
Спросите что возможно за минуту в день? Каждый день позвоночник получает нагрузку лишь на сжатие от сидения, ходьбы и в связи с этим позвонки со временем стираются. Но если немного повисеть, это расслабит позвоночник, защитит тончайшие нервы, улучшит кровообращение и приведет в норму вашу осанку.
По теме: Правильная осанка - залог счастья и успеха
Сильный хват
Нужно это разумеется не всем, но будет полезно для каждого. Для появления результата нужно соблюдать несколько правил, а именно: не раскачивайтесь на турнике, это может только навредить; пробуйте последние 15 секунд провисеть на пальцах; при выполнении упражнения максимально сжимайте турник.
Сила связок и сухожилий
Вы думали вся сила заключается в огромных мускулах? Не совсем, вис на турнике позволяет значительно увеличить силу за счет укрепления сухожилий и связок в районе кисти, предплечья и бицепса.
Всего 60 секунд в день и такой эффект. Конечно не стоит ждать результаты мгновенно, первые признаки улучшения появятся через 15-20 дней, так что сделайте это упражнение вашей привычкой.
Источник: ToppiLife.ru
