Любой человек, состоящий в браке, наверняка вспомнит массу ситуаций, когда не хотел ссориться, но взорвался. Пришел домой, а на кухне гора посуды, мусор не вынесен, куча грязного белья. Тут трудно не взорваться.
Тем не менее, люди разные. Одни не видят в быте проблем, другие раздувают то, что совсем не является проблемой. На самом деле истинная причина ссоры – не грязное белье, а нечто большее, от чего страдают ваши отношения в браке. Как вести себя, чтобы все-таки не ссориться?
Самопознание
Используйте ссору как возможность познать собственные эмоциональные реакции. Если вы обнаружили, что ваше возмущение не стоило того, от чего вы возмутились, спросите себя, почему вы вспылили.
Если ваша жена вернулась домой на пять минут позже, если купила вам не ту рубашку, это не повод устраивать большущий скандал. Ищите проблему глубже.
Напоминание
Когда вы начнете заглядывать в корень проблемы, вы можете обнаружить, что жена или ее действия кого-то или что-то вам напоминают. Эти воспоминания и ассоциации, скорее всего, давние, не имеющие отношения к вашей жене.
Попробуйте лучше разобраться в вашей личности, характере, ценностях, потребностях, желаниях, убеждениях. Попробуйте то же сделать в отношении жены.
Неплохо было бы смоделировать все ситуации на групповой психотерапии.
Истина
Есть вероятность, что вам совсем не понравится то, что вы раскопаете в процессе глубокого самопознания. И все же надо ответить на вопросы:
- как ваши родители проявляли любовь, безопасность, уважение,
- как они выражали гнев, конфликт, чувство переполнения, разочарования и ярости,
- как вы и ваши родственники общалась между собой дома и вне дома,
- как ваши родители моделировали гендерные и супружеские роли,
- как ваша семья отреагировала на боль, потерю или травму.
Поддержка
Придется учиться эмоциональной поддержке, если вы не умеете ее проявлять и принимать. Придется болезненно расти, совершать эмоциональные разведки и ежедневно тренироваться.
Придется учиться новым отношениям в паре. Например, супруги договариваются, что в течение такого-то времени один просит внимания, другой его уделяет, потом наоборот.
Придется учиться смотреть не в телефон, телевизор и ноутбук, а друг другу в глаза.
Надо понимать, что это долгий путь.
Привязанность
Еще одна тренировка – выражать свои чувства, привязанность к другому человеку. Тут что угодно: поцелуй перед уходом на работу, смс, письма в течение дня, встречи.
Это позволяет одному человеку чувствовать себя увиденным, услышанным, понятым другим человеком.
Это повод разобраться, что такое любовь для вас, в чем она выражается.
Повседневность
Часто бывает, что в браке один человек постоянно что-то делает для другого, а тот считает это само собой разумеющимся. И даже любовь другого становится частью повседневной жизни.
Возьмите паузу, приложите усилия. Выразите свою любовь, поблагодарите другого человека за то, к чему вы давно привыкли. Выражая благодарность, вы делаете свои отношения более глубокими.
Труд
Счастливый брак – это тяжелая работа. Если вы хотите жить счастливо, вам нужно вернуться назад, посмотреть в корень проблемы, потом вернуться в настоящее и сформировать планы на будущее. Если хотите, пусть это будет план развития вашей личности
Счастливое будущее заключается в полном отказе от скандального прошлого, в обретении счастья и любви.