Сам себе психолог

Все будет очень хорошо. Или наоборот.  А тогда что - все плохо? Если вдруг все наоборот и все плохо, скажи себе, что тебе все равно. Или займи нейтральную позицию и тогда станешь недосягаемым для плохого, потому что у тебя эмоциональный нейтралитет. А что плохое?  А ты перестанешь быть ему интересным со своим нейтралитетом,  и оно двинется дальше - искать того, кто думает, что все плохо.  А у тебя станет все хорошо...

Вокруг много всего страшного и тревожного, от вас не зависящего, и все это отнимает силы. Давайте сосредоточимся на том, что от вас может зависеть, даже если и не верится. Предположим, у вас конфликт на работе. Вы боитесь, что останетесь без доходов, а у вас семья, кредиты, обязательства. Когда вы в своей голове прокручиваете страшные последствия, вы начинаете верить, что худшее сбудется, и укрепляете это худшее. Предположим, вас уже уволили, вам страшно, потому что катастрофа, в вашем понимании, уже наступила...

Говорят, что надежда умирает последней, и что все возможно верующему. Но жизнь настолько сложна, так порой выхолащивает физически и эмоционально, что уже нет сил ни надеяться, ни верить, хотя понимаешь, что только вера и надежда могут спасти. Что делать в этом случае, и можно ли что-то сделать? Да, сделать что-то можно даже тогда, когда нет сил что-то делать. Когда кажется, что все ваши ресурсы исчерпаны, у вас все равно остается ресурс – ваше воображение. Тренируя его, вы сможете постепенно выбраться из ямы, куда вы попали, потеряв надежду и веру...

В новогоднем шоу на ТНТ «ComedyVision» артисты Гарик Харламов (44 года, жена младше на 12 лет) и Григорий Лепс (63 года, невеста младше на 44 года) исполнили шутливую песню «Молодая жена» о своих новых привычках. Гарик Харламов ест авокадо с хлебцем, добавляет в йогурт семена чиа, ходит в семь утра на йогу и стретчинг, кормит альпак в этно-парке, рилсы все пересмотрел, на астрологию подсел. Григорий Лепс пьет раф, носит худи и цветастые носки, зарегистрировался в «Тиктоке», слушает рэп, лепит патчи на лицо, может аниме скачать, самокат арендовать...

Когда один год сменяет другой, люди подводят разные итоги, в том числе разочарований от достигнутого. В соцсетях одна девушка поделилась, как рвалась из родительского дома. Вышла замуж, целыми днями одна с ребенком, муж весь в работе. Хочется обратно к родителям, потому что они, как теперь видится со стороны, очень интересно живут в 45 лет. Путешествуют, хотят в театры и на концерты, катаются на велосипедах. Брат-подросток, как и сестра когда-то, мечтает жить один. Читатели, у которых девушка искала...

Сейчас сезонный всплеск проблемы выгорания из-за неопределенности будущего. Дни короткие и ночи длинные, и холодно, и куча годовых отчетов на работе, и беспокойная новостная повестка. Если сил на все это не хватает, люди говорят, что они выгорели. Руководитель психологической службы Московского педагогического государственного университета, профессор Наталья Цветкова на вебинаре для ростовчан назвала это не просто выгоранием, а феноменом профессионального выгорания и объяснила, как из него выбраться...