Беременность - это не только прекрасная пора, но и время для новых вопросов в жизни женщины.
Один из важных вопросов это спорт во время беременности, например, не навредит ли йога. Специалисты считают, что йога полезна для беременных, она не только выполнит подготовительную роль к родам, но и поможет быстро восстановить фигуру после них.
Стоит обратить внимание, что йога для беременных отличается от простой йоги.
Во время таковой йоги применяются различные вспомогательные средства. Йога поможет контролировать своё эмоциональное состояние, научит расслабляться и улучшит физическую форму. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и учесть триместр беременности.
Вариант йоги для будущих мамочек более легкий, в нем исключаются движения, и позы которые могли бы нанести вред. Также в йоге особое внимание отведено дыханию и за счет этого плод насыщается кислородом.
Каждый триместр имеет свои особенности и для него предусмотрены определенные упражнения.
Хороший инструктор узнает у вас о таких вещах, занимались ли вы ранее йогой, как протекает беременность и есть ли противопоказания. При занятии йогой учтите такие факторы: движения должны быть плавными, дыхательные упражнения стоит выполнять сидя на стуле, при активности ребеночка стоит прекратить занятия, и не допускать сильную усталость, это ни к чему, и, конечно же, корректируйте свои занятия в зависимости от срока.
