Сегодня я тебе расскажу о том, какие тренировки в тренажёрном зале наиболее эффективно подходят для сжигания жира.
Самым оптимальным вариантом для похудения до сих пор остается совмещение кардио и силовых тренировок.
Итак, какие же тренировки тебе нужны?
Беговая дорожка. Эффективно сжигает жир.
Занятия на орбитреке. В нем работают руки, ноги, ягодицы и одновременно за счет увеличения скорости сжигается жир.
Велотренажер. Делают твои ножки красивей.
Из силовых тренировок стоит выбрать отжимания, приседания, подъём ног с отягощением, «бабочка», пресс и разведение рук с гантелями.
И помни, что тренироваться нужно не менее 40 минут, иначе эффекта не будет, либо будет, но очень слабый.
Надеюсь эта статья оказалась для тебя полезной, если так, то оповести меня об этом поставив лайк.
Хорошего тебе дня и быстрого похудения.
