Всем известно, что хороший сон – залог хорошего дня, а также самочувствия. Еще его можно рассматривать в качестве универсального средства для общего оздоровления организма в том числе и психического. Сны с давних времен пытаются толковать, объяснять их происхождение, но все же приходится плясать от человеческой природы, которая более-менее понятна.
По всей видимости загадочное происхождение сновидений можно поставить в один ряд с происхождением человека. Кстати, наиболее детальное исследование сна принадлежит нашему современнику, английскому философу Мэтью Уокеру, который рассматривает это явление как чудодейственное средство для «лечения» психики. Пожалуй, это самый любопытный аспект сновидений.
Что значит сон для психики
Достаточно сказать, что сон запускает механизм регенерации нашей психики. Причем до сих пор исследователи считали, что сновидения – это всего лишь побочный эффект быстрой фазы сна, наиболее яркого момента всего сновиденческого процесса. На самом деле все обстоит с точностью наоборот.
Так называемая фаза быстрого сна возникает ближе к утру. Она самая эмоциональная, что фиксируется по быстрому движению глазных яблок (так называемый БДГ-сон). В этот момент мы интенсивно галлюцинируем, испытываем сильные перепады настроения, находимся в некой дезориентации в пространстве и времени, утрате собственных личностных ощущений. Примечательно, что, просыпаясь, большую часть этих ярких переживаний мы забываем.
Собственно, в этом и состоит основное преимущество быстрого сна. Мы словно скидываем груз ночных переживаний. И в этом заключается основное отличие БДГ-сна от толкования сновидений по Фрейду, который рассматривает сон как выход желаний и бессознательных инстинктов, испытанных накануне днем. Другими словами, сны по Фрейду – это ночные остатки дневных переживаний.
К чему снятся быстрые сны?
Прежде всего стоит сказать о том, что в быстрых фазах сна задействованы исключительно эмоциональные центры мозга, которые участвуют в рождении и обработке сновидческих переживаний. Причем рациональные и логические функции мозга в это время практически отключены.
Вдобавок было обнаружено, что проблемы, связанные с эмоциональной сферой, переживаются во сне повторно. Мы вновь испытываем чувство беспокойства, болезненного восприятия, которые обретают во сне вторую жизнь. Но на этом функция быстрого сна не исчерпывается.
Во-первых, БДГ-сон выступает как средство обработки информации, способное решать проблемы и выступать в роли креатива. Во-вторых, во сне мы совершенствуем свои социальные навыки, а именно, занимаемся считыванием мимики и эмоций знакомых нам людей, пытаясь расшифровать их истинные намерения. В-третьих, мы воспринимаем сон как своего рода терапию. Эта функция наиболее любопытна, так как выполняет роль защиты нашего эмоционального и психического здоровья.
Не менее интересен сам процесс обработки наших снов. Оказывается, что все повторные тревожные и беспокойные эмоции, которые активируются во сне, попадают в некую безопасную, успокаивающую среду мозга. Градус эмоциональности в ней явно снижен, более того, там отсутствует реакция на стресс.
Таким образом мы как бы перерабатываем травмирующие психику переживания и убираем негативный контекст воспоминаний. Получается, что по эмоциональному накалу сон не уступает действительности, но он дает результат – эмоциональную стабилизацию. Это удивительный эффект, который может сообщить нам БДГ-сон. Он приносит чувство облегчения и позволяет оправиться от стрессовых событий предыдущего дня.
Именно поэтому не стоит трактовать сны терапевтически, они сами по себе являются терапией. Можно сказать, что сон выполняет роль психотерапевтического коучинга, который распространен в повседневной жизни. По своей эффективности он вполне способен составить конкуренцию медитативным техникам, спортивным занятиям, прогулкам, беседам с друзьями и терапевтами. Именно поэтому стоит уделять ему должное внимание и поощрять ночной отдых, создавая для этого максимально комфортные условия.
А что думаете вы о сновидениях? В чем состоит их притягательная и терапевтическая сила?
Автор: Ольга Трущалова, независимый автор медиагруппы “Хакнем”.
Не забывайте подписываться на наш канал и ставить лайки. Территория Хакнем открыта для самых разных позиций и мнений, которые вы можете оставлять в комментариях.
Другие материалы автора на канале:
