Василий Волков

Недавно мы познакомились с работой, где изучалась скорость восстановления мышечных углеводных запасов (гликогена) после длительной истощающей работы. Сегодня же посмотрим на скорость расхода этого энергетического субстрата при выполнении интенсивных интервальных упражнений. Изучить особенности истощения мышечного гликогена в мышечных волокнах разных типов при выполнении повторных интенсивных упражнений. Гликоген Еще один хороший справочный материал по теме скорости расхода энергетических запасов в мышцах...

Сегодня опубликуем полезную справочную информацию по теме восстановления энергетических запасов в мышцах после нагрузки, а именно - про ресинтез гликогена. На этом канале уже есть материалы по этому вопросу: Но, сегодняшнее исследование меня привлекло оценкой метаболизма гликогена в мышечных волокнах разного типа. Изучить динамику ресинтеза гликогена в мышечных волокнах типа I и II в течение первых 24 часов после изнурительной физической нагрузки. Глюкоза и инсулин Катехоламины Гликоген смешанной...

Продолжаем изучать данные по еще не полностью изученному вопросу физической подготовки. На этом канале уже существует подборка материалов, посвященная влиянию продолжительности отдыха между нагрузками при интервальной или повторной тренировке: И вот еще одна качественная работа в эту коллекцию. Изучить влияние периода отдыха между 30-секундными спринтами на тренировочные адаптации у нетренированных женщин. 14 женщин, ведущих активный образ жизни, приняли участие в этом эксперименте (МПК 39,3 (5,3) мл/кг/мин)...

Продолжаем изучать влияние продолжительности периода отдыха в интервальной/повторной тренировке на выносливость. Потихоньку по этой теме накапливается материал и на этом канале уже даже создана отдельная подборка экспериментальных данных: Посмотрим еще один относительно простой эксперимент с применением спринтерской интервальной тренировки (SIT, СИТ). Сравнить эффект применения двух различных интервалов отдыха в спринтерской интервальной тренировке. 14 физически активных мужчин со средним уровнем выносливости (МПК 50,5±1 мл/кг/мин) приняли участие в этом исследовании...

Еще один интересный справочный материал по теме адаптации к спринтерским интервальным тренировкам. На этот раз исследователи посмотрели как реагируют некоторые мышечные метаболиты (лактат, креатинфосфат и др.) и ферменты в ответ на максимальные 30-секундные спринты. Изучить адаптации мышечных метаболитов и ферментов к спринтерским тренировкам. В исследовании приняли участие 16 мужчин, ведущих активный образ жизни (21,2±0,9 года; 84,2±2,4 кг; МПК 3,8±0,1 л/мин). Испытуемых на 8 недель разделили на...