Похудение

Есть мнение, что тренировки натощак могут быть полезны для похудения и не очень эффективны для набора массы и увеличения силы. Попалась тут одна любопытная работа, в которой изучается влияние на мышечную массу и силу 12 недель силовых тренировок, выполняемых натощак. Оценить влияние силовых тренировок, выполняемых натощак, на состав тела, силу и массу мышц у нетренированных испытуемых. 28 испытуемых (22 женщины и 6 мужчин) в возрасте от 20 до 40 лет, не занимавшихся регулярной физической активностью, приняли участие в этом эксперименте (рис...

Продолжаем серию работ посвященных изучению реакции кровотока в подкожной жировой ткани при выполнении упражнений. Такая реакция кровообращения может послужить физиологической основой для так называемого "точечного" уменьшения жира. Недавно мы уже разбирали несколько экспериментов по этой теме: Сегодняшний материал, во-первых, вышел после ранее разобранных, а во-вторых, отличается по методике измерения - в предыдущих исследованиях использовались инвазивные методы измерения кровотока и липолиза (расщепления подкожного жира), а в сегодняшнем же эксперименте исследователи ипользуют ПЭТ-томограф...

Продолжаем разбирать предпосылки для локального уменьшения жира. Еще одна фундаментальная работа по изучению кровотока и расщепления жира в подкожной жировой ткани над работающей мышцей. Идея исследования Изучить степень изменения локального липолиза (расщепления жира) в подкожной жировой ткани, покрывающей работающую скелетную мышцу. Испытуемые 10 здоровых мужчин (26±2 года, 82±3 кг, 183±2 см, МПК 49±2 мл/кг/мин) приняли участие в этом эксперименте. Дизайн эксперимента Что измеряли Результаты Кровоток...

Еще немного фундаментальной физиологии, на этот раз про изменение кровотока в жировой ткани при выполнении длительной аэробной работы руками. Идея исследования Оценить интенсивность кровотока и скорость липолиза в подключичной и абдоминальной подкожной жировой ткани при аэробной работе руками у пациентов с травмой спинного мозга и у здоровых испытуемых. Испытуемые и дизайн 7 пациентов с травмой спинного мозга и 7 здоровых добровольцев приняли участие в этом эксперименте (рис. 1). Эксперимент включал...

Вопрос возможности локального уменьшения жира, по-прежнему, широко обсуждается среди специалистов. И к нашей радости, по-тихоньку, растет база научных публикаций по этой теме. Сегодня заглянем в один свеженький материал, который вышел в прошлом году. Идея эксперимента Оценить, приводит ли сочетание работы на беговой дорожке и упражнений на брюшной пресс к увеличению использования жировой ткани туловища. Испытуемые 16 мужчин (43±9 лет, рост:181±7 см) приняли участие в этом эксперименте. Они имели избыточный вес (ИМТ> 25) и не выполняли никаких регулярных физических упражнений...

Было высказано предположение, что пищевые углеводы и инсулин играют важную роль в развитии ожирения. Согласно углеводно-инсулиновой модели ожирения, повышенное количество углеводов в рационе приводит к усиленной секреции инсулина, который в свою очередь подавляет высвобождение жирных кислот из жирового депо. Традиционная модель развития ожирения утверждает, что "калория - это всегда калория", а это означает, что изменение соотношения пищевых углеводов и жиров в рамках одинаковой калорийности не окажет существенного влияния на энергорасход или жировые отложения...