Физра по-дикарски

Здравия, товарищи! В комментариях меня не раз спрашивали о петлях Береша и, вероятно, еще не раз спросят, поэтому напишу, что я о них думаю. В целом мое мнение такого, что не только петли, но и большая часть тренажеров должна находиться в центрах реабилитологии, а не в местах, где люди вроде бы развивают свои тела. Но этого нет, и потому люди, под видом развития проводят разбалансировку систему, произвольно укрепляя одно, оставляя слабым другое, обучая все это действовать не в рамках эволюционно...

Здравия, товарищи! Применительно к этой статье в комментариях спросили именно то, что стало заголовком статьи: «Сколько раз в неделю делать силовые? Если есть еще кардио, плио и.т.д.» Я бы делал раз в неделю или даже полторы. Но не в многоповторку (лишь изредка раз по 20–25 – где-то раз в месяц). Просто повышал бы вес до тех пор, пока не получилось бы 2–4 раза, но не до отказа (1-2 повтора в запасе). На подъеме делал бы быстрее среднего темпа, особенно на подводящих подходах. Иногда наоборот: делал с несколько меньшим весом, но с произвольными остановками на том или ином участке...

Здравия, товарищи! Повеселил сам себя: изначально назвал статью «Пресс в висе», а написал «пресс в cисе», отчего как-то сразу стало радостно. В общем, сегодня расскажу вам об этом упражнении, вне зависимости от того с «этими самыми» вы или как-то без них обходитесь. Итак, в комментариях к прошлой статье об основных упражнениях был такой вопрос и даже два: «Крок, подскажите плиз, почему вы предпочитаете подъем ног в висе, подъему туловища на наклонной доске? Мне больше нравится второе и в основном его делаю, хотя и не могу толком объяснить, почему тяготею именно к подъему туловища...

Здравия, товарищи! В комментариях я упомянул о том, что нет особого смысла тыкать в программу силовых упражнения, словно в бочку селедку. Если точно, то я сказал это: «Как по мне 5-6 общеразвивающих упражнений предостаточно, а остальные, включая изоляцию, стоит делать в режиме офпр просто для того, чтобы уметь прилагать некоторые усилия под всеми мыслимыми углами. Работу ради внешнего эффекта, хотя и обслуживаю, но сам не понимаю. Внешность в моем понимании прилагается и может служить маркером, но не целью...