Физра по-дикарски

Здравия, товарищи! В комментариях был такой вопрос применительно к «табатам»: «А если не бег, а упражнения? И не со скоростью света, а за определенный промежуток времени делать приседания, наклоны, повороты, скручивания вправо/влево, и т.д.? Но без фанатизма.» Простите мне мой спортивный юмор (он не нежнее окопного), но табата без фанатизма – это все равно, что "opгазм в четверть яйца" или "полубеременность".))) Сама идея табаты подразумевает кратковременную предельно агрессивную нагрузку перемежающуюся микропаузами для отдыха...

Здравия, товарищи! Был вопрос о том, стоит ли бегуну растягиваться: «Очень хотелось бы статью на тему взаимосвязи взрывной скорости и гибкости. Есть мнение, что бегуны в основной массе деревянные, негибкие и что излишняя гибкость отрицательно влияет на скорость бега. А вы пишете, что у спринтеров мягкие расслабленные мышцы. То есть хорошая гибкость?» В последнее время ученые несут порой такое, что диву даешься. Для них нет ничего выше их опыта, который они получили в рамках их исследований. Весь опыт, собранный реальными тружениками этой области, им заслуживающим внимания не кажется...

Здравия, товарищи! В комментариях прозвучал такой вопрос: «Очень интересно было бы узнать о вскользь упомянутом 'экзотическом' взгляде на выносливость. Подозреваю, что фишка тут будет в интервальной работе, нежели тупой погоне за объемом, но хочется узнать экспертное мнение.» Нет, моя фишка в базе. Проблема бега на выносливость во многом кроется в том же, в чем и в других видах: в подводной части айсберга. Простой пример: Парень, живущий в эфиопском высокогорье, чьи предки очень много двигались,...

Здравия, товарищи! В комментариях к вчерашней своей статье было высказано следующее довольно популярное мнение, которое, мне кажется, стоит разобрать подробно. Думаю, это относится и к гантелям. «Вот поэтому стоя лучше жать гири, чем штангу. Вес в одной руке не будет ограничивать подвижность суставов, можно жать по более безопасной траектории, а если брать по одной, то и на позвоночник нагрузка меньше.» Когда начинают жать одной рукой, очень часто можно увидеть, что под каждую руку используется своя техника, что свидетельствует о дисбалансе...

Здравия, товарищи! Решил наконец разместить одну из последних статей Осы о вертикальных жимах. Немножко подправил, но по мелочи. ********************************************************************** Когда я опубликовала видео с жимами сидя в исполнении Микаэлы Камбеи, кто-то сообразил, что это неспроста и будет статья о подобных жимах и он не ошибся. Итак, начнем без милых моему сердцу долгих предисловий. Жимы стоя и сидя (далее ЖС) ругают главным образом за то, что они убивают либо плечевой сустав (обычно это плевок в адрес ЖС из-за головы), либо поясницу (с груди стоя)...