Бег и ходьба

Здравия, товарищи! В позапрошлой статье я разобрала вопрос «бег и сердце», а в прошлой – странную ситуацию, которая сформировалась вокруг взаимосвязи между бегом и суставами. Если вы не читали прошлую статью – прочтите её, прежде чем перейти к этой части, дабы не возникало вопросов. Согласно одним исследованиям, если что-то долго использовать – то оно износится, а вторые говорят, что ресурс наших суставов колоссален и проблемы с ними связаны главным образом с возрастом, генетикой или лишним весом...

Здравия, товарищи! В одной из недавних статей я рассматривала, как бег влияет на сердце. Сейчас разберу вторую популярнейшую околобеговую тему – суставы. Наиболее распространено мнение, что бег изнашивает суставы, а то и вовсе убивает их. В первую очередь это касается, конечно, коленей, но тазобедренному суставу и пояснице тоже, по слухам, регулярно достается. Скажу, что доля правды в этих слухах есть. Однако есть в этой правде нюансы. Все, как минимум, бегуны встречали людей, которые тоже некогда...

Здравия, товарищи! Вопрос животрепещущий, особенно, если тебе на осьмнадцать годиков, а начать бегать хочется. Чтобы вы понимали, откуда у статьи ноги растут, привожу затравочные комментарии: "Вопрос не в тему. Не могли бы Вы подсказать, как грамотно перейти с ходьбы на бег. Хожу довольно много, в среднем 25 тыс шагов в быстром темпе. Хочу перейти на бег. 67 лет 51 кг. без хронических заболеваний... …отжимаюсь от пола 15 раз и приседаю 60 вовремя зарядки по утрам, которая (зарядка) минут на 40. Хочется бегать...