Теория

Здравия, товарищи! Данная статья – из числа тех, которые нужно, что называется, реме́йчить и кавери́ть. Ибо вопрос регулярный и, я так понимаю «вечный». Итак: «Что, если я дышу во время бега, как перед смертью?» Причин несколько и есть нюансы. Сформировался ложный стереотип: бег – это что-то более быстрое, нежели ходьба. На самом деле бег – это несколько иная двигательная форма, нежели ходьба, вне зависимости от скорости перемещения. Даже если вы бежите со скоростью 1 м в час, вы всё равно бежите...

Здравия, товарищи! Тема подтягиваний и отжиманий для нашей эпохи является такой же культовой, как и накачивание мышц живота для античности. В общем, об этом можно говорить вечно, хотя и не всегда в восторженных тонах. Итак стартовые комментарии на эту тему: «…Было бы интересно получить рекомендации для любителя, именно по турник и брусья, т. к это тот снаряд, где можно по дороге домой зайти после работы и позаниматься без ущерба семейным делам. Сколько примерно подходов, количество раз, стоит ли...

Здравия, товарищи! В позапрошлой статье я разобрала вопрос «бег и сердце», а в прошлой – странную ситуацию, которая сформировалась вокруг взаимосвязи между бегом и суставами. Если вы не читали прошлую статью – прочтите её, прежде чем перейти к этой части, дабы не возникало вопросов. Согласно одним исследованиям, если что-то долго использовать – то оно износится, а вторые говорят, что ресурс наших суставов колоссален и проблемы с ними связаны главным образом с возрастом, генетикой или лишним весом...

Здравия, товарищи! Вопрос животрепещущий, особенно, если тебе на осьмнадцать годиков, а начать бегать хочется. Чтобы вы понимали, откуда у статьи ноги растут, привожу затравочные комментарии: "Вопрос не в тему. Не могли бы Вы подсказать, как грамотно перейти с ходьбы на бег. Хожу довольно много, в среднем 25 тыс шагов в быстром темпе. Хочу перейти на бег. 67 лет 51 кг. без хронических заболеваний... …отжимаюсь от пола 15 раз и приседаю 60 вовремя зарядки по утрам, которая (зарядка) минут на 40. Хочется бегать...

Здравия, товарищи! Ответить на от ил иной вопрос так, чтобы закрыть все белые пятна невозможно: вопросы возникают сова и это неизбежно. Так и с планкой. Так и с моей статьей о поверхностных (быстрых) и глубоких (позных) составляющих нашей мускулатуры (хотя позные не всегда находятся на глубине). Вопрос: как Вы относитесь к планке? Вы сказали: "тело частенько начинает трясти. Думаю, всем опытным знакомо это чувство, когда снаряд еле ползет, а ты под ним уже дрожишь, как старый грузовик" …и далее – о том, что нельзя перегружать мышцы-стабилизаторы...

Здравия, товарищи! Продолжаю отвечать на вопросы. Тема сегодняшней статьи задана следующим комментарием: «А можно ещё статью про дыхание во время бега?» Можно. Ща сделаю.)) Вокруг того, как следует дышать во время бега (и не только во время бега) ходит много легенд, но все они коренятся в следующей присущей главным образом западному мышлению, черте: в тотальном недоверии к природе, которая нас создала. Поэтому люди регулярно придумывают нечто «более эффективное», нежели то, что прошло сотни тысяч (или даже миллионы) лет эволюции...