Физра по-дикарски

Здравия, товарищи! Новая порция блиц-ответов. «Что такое "стопы в положении тыльного сгибания"? И почему это важно?» Нормальным языком подразумевается положение, при котором стопа задирается вверх. Т. е. носок нужно тянуть вверх. Важно потому, что для того, чтобы отталкивание было быстрым, стопа и все сухожилия голеностопа должны быть предварительно натянуты, иначе во время контакта с поверхностью вы будете терять уйму времени на это самое предварительное натягивание. Это та самая важная для эффективного спринта дорсифлексия...

Здравия, товарищи! Решил сделать еще один блиц-статей о разном. «Считаю необходимым добавить, что автор не упомянул ещё одно качество, важное для спринтера. Кроме техники, наверное, даже основой идеальной техники конкретной бегуньи и Болта являются скоростные качества их мышц. Когда я занимался ЛА, на тренировках этому уделялось достаточное внимание. На видео хорошо видно, что частота и Шакэрри, и Болта существенно выше, чем у остальных бегунов, именно это позволяет их телу (тазу) сохранять идеальную линию бега, без просаживания и лишних затрат...

Здравия, товарищи! Продолжаю не до конца очевидную, но нужную тему. О моем скепсисе в отношении ягодичного мостика я уже писал. Сейчас зайду со спринтерского угла и это полезно для спринтеров и вообще бегунов, но, поверьте, нормальным людям это тоже может пойти на пользу, если взять на вооружение. Итак, для хорошего бега нужно иметь развитые бицепсы бедер и ягодичные. А еще важно довольно высоко задирать колени. А еще важно уметь удерживать правильное положение тела, не позволяя ему разваливаться (если его вообще удалось собрать)...