Физра по-дикарски

Здравия, товарищи! Хотел написать статью о висах, но висеть можно в любое время года, а для повышения работоспособности лето (для меня сентябрь – это лето) подходит лучше всего. Впрочем, как и любое теплое время года. Я – человек с очень высокой работоспособностью. Скорее всего, это врожденное. И давным-давно тренер сказал мне, что ее все равно неплохо бы повысить, хотя это будет трудно. Я не сразу понял зачем и точно так же не понял, почему трудно. Объяснил он это довольно просто: чтобы работоспособность...

Здравия, товарищи! Со своей талией я распрощался уже давным-давно, когда оказалось, что суперразвитые мышцы живота пугают коллег-спринтеров даже больше, чем суперноги. Да и бог с ним с запугиванием, но могучий кор действительно важен для крутого спринта. А уж в жизни от него столько плюшек, что перечислять замаешься. Однако сложившиеся в начале ХХ-го века эстетические стереотипы стали постулировать контраст между талией и плечевым поясом, доведя идею отсутствия жира на первой до маразма и, соответственно, до отсутствия соответствующих верху (и низу) мышц...

Здравия, товарищи! В комментариях меня не раз спрашивали о петлях Береша и, вероятно, еще не раз спросят, поэтому напишу, что я о них думаю. В целом мое мнение такого, что не только петли, но и большая часть тренажеров должна находиться в центрах реабилитологии, а не в местах, где люди вроде бы развивают свои тела. Но этого нет, и потому люди, под видом развития проводят разбалансировку систему, произвольно укрепляя одно, оставляя слабым другое, обучая все это действовать не в рамках эволюционно...

Здравия, товарищи! Применительно к этой статье в комментариях спросили именно то, что стало заголовком статьи: «Сколько раз в неделю делать силовые? Если есть еще кардио, плио и.т.д.» Я бы делал раз в неделю или даже полторы. Но не в многоповторку (лишь изредка раз по 20–25 – где-то раз в месяц). Просто повышал бы вес до тех пор, пока не получилось бы 2–4 раза, но не до отказа (1-2 повтора в запасе). На подъеме делал бы быстрее среднего темпа, особенно на подводящих подходах. Иногда наоборот: делал с несколько меньшим весом, но с произвольными остановками на том или ином участке...