Мои 16 тренировок
Здравия, товарищи! В комментариях упомянул о 16 тренировках за неделю и у подписчиков возник вопрос: «А если в двух словах, что вы делали за 16 тренировок? Какие упражнения, сколько подходов, повторов. И вообще - как построить тренировочный процесс при переходе на частые тренировки в части упражнений, подходов и повторов? Сейчас занимаюсь больше силовой работой - жим, становая, присед, немного вспомогаловки. Тяжелые упры раз в неделю. Когда выпадает возможность посетить зал дополнительно просто не знаю что делать...
