Физра по-дикарски

Здравия, товарищи! Классический вопрос. Хотя это не вопрос, а позиция, которую я с удовольствием рассмотрю. В наше время и в этом конкретном месте, он актуален, как никогда. Цитирую, что подвигло: «А зачем мне прыгучесть нужна? Я всего лишь юрист. Мне нужна работоспособность, меньше уставать. Поэтому кручу педали спинбайка.» Нет, Вы, конечно, молодец! Это без иронии. Но мне ошибочным кажется плясать от двух позиций: Люди всякие нужны, люди всякие важны – это бесспорно так, хотя, зачем нужны, скажем, наркоманы, я осознал не в полной мере...

Здравия, товарищи! Больной вопрос мира культуризма: «Скажите, пожалуйста, возможно ли отрастить икроножные мышцы побольше? Все упражнения, как я понимаю, больше нацелены на камбаловидные, а вот именно икроножные, особенно внутреннюю часть? У меня в принципе немалый объём, но хочется побольше, чтобы компенсировать некоторую кривизну ног. Точнее даже не кривизну, а просто голени чуть смещены наружу в коленных суставах» Вообще-то Оса недавно писала об икрах, и я даже примерно знаю, что именно. Но кое-что дополню...

Здравия, товарищи! На тему тренировок детей поступил такой вопрос: «Сколько времени (часов в день и дней в неделю) без вреда для здоровья можно заниматься детям офп в секциях? Перетрен вообще дети могут словить? Да и сердце чтоб не посадить. 11 лет ребенку» Разберу по фразе с учетом того, что речь идет об ОФП, а не о специализированных тренировках, которых в этом возрасте, по моему мнению, вообще не должно быть. В перспективе с утра и до вечера с перерывами на поесть и вырубиться. Похоже, что все семь...

Здравия, товарищи! Недавняя статья о том, стоит ли заменять бег велосипедом породила некоторые новые вопросы, один из которых я сейчас и уточню, ибо для некоторых это актуально. «Еще пара моментов: слышал, что на велосипеде и при беге работают некоторые мышцы-антогонисты, к сожалению, не знаю какие, поэтому бегунам, которые стремятся показать свои лучшие результаты не рекомендуют вообще садиться на велосипед.» Это не совсем так. Не рекомендуют в основном те, кто является последователем теории предельной спецификации тренинга...

Здравия, товарищи! Вопрос простой, но ответ на него имеет некоторые нюансы. Для начала подвигший на написание статьи комментарий: «Совсем недавно наткнулся на этот канал и был впечатлен. Хотел бы услышать именно ваш совет по такому вопросу. Оса неоднократно говорила о важности упражнений для укрепления мышц живота. Я, будучи молодым, закачивал их как не в себя, но последние лет 20 из упражнений именно для пресса делаю максимум пару подходов на поднятия ног в висе пару раз в квартал. Косые вполне развиты, кубики просвечиваются...

Здравия товарищи! В комментариях возник вопрос, который миллион раз уже возникал в жизни. Вопрос этот я отношу к числу риторических и ответы на него тоже уже давно стали такими же, но вопрос все равно всплывает и ничего не меняется. Скорее всего не изменится и сейчас, но… Но бывают правильные пчелы и неправильные. Неправильная (раньше их называли волшебными зверьми) может начать действовать диаметрально противоположным образом. И тогда одна селедка, отбившись от косяка, пустится в опасное, но спасительное плавание, а тогда как остальной косяк угодит в невод...

Здравия, товарищи! Похожая статья уже была в исполнении Осы, но сейчас будет немного другой ракурс. Речь пойдет не о сравнении бега и велосипеда, а о том, стоит ли включать в беговую работу велосипед/велотренажёры бегунам и физкультурникам, которые хотят достичь оптимальной формы. Подвигший на написание комментарий: «Решил обратиться к Вам с вопросом не по теме данной статьи, просто мой вопрос более "животрепесчучий" для меня). Простите. Интересует Ваше мнение по следующему: Любитель ходить (в походах\турах), иногда бегаю...

Начало статьи писала Оса, завершил я. Так что можно подписывать «Крокос». Поехали! Здравия, товарищи! Давно присматривалась к этому комментарию, и всё хотела написать: вчера хотела, неделю назад хотела, месяц назад – тоже, но каждый раз начинала хотеть другого или просто пока хотело сердце, руки писать не желали. Сегодня, кажется, сошлись все звезды и ниточки. Стартовый комментарий: «Спасибо. А как восстановить позные мышцы, а конкретно мышцы тазового дна?» Смотрите: позная/постуральная/глубокая...

Здравия, товарищи! Оса недавно думала написать статью об изометрической гимнастике Засса, поговорили с ней на балконе, да так и не написала. А здесь и вопрос поступил. Пишу вместо нее. «А как относиться к изометрическим напряжениям? Есть от них толк или не стоит?» Правда, из вопроса неясно, какие именно имеются в виду изометрические напряжения: холостые (вроде тех, кто у культуристов) или с сопротивлением, наподобие того, что у Засса. Буду считать, что второе. С изометрической гимнастикой Засса...

Аве! Два месяца назад Оса взялась писать одну историю, которую изначально хотела опубликовать на этом канале. Но потом, подумав, решила, что лучше на другом и сделала к статье небольшое предисловие, которое хотела опубликовать здесь. Не стану ничего пересказывать: дам слово ей. Здравия, товарищи! Окончив голенастую эпопею, немного решила отвлечься и рассказать о своем "боевом пути". Слово, конечно, громкое и, наверное, кто бы говорил, но всё же. Девка я была задорная, драчливая, можно даже сказать,...

Здравия, товарищи! Тяжелоатлетический/пауэрлифтерский пояс (это не одно и то же) кажутся естественной частью силовых тренировок. Но у некоторых возникают сомнения в естественности. Разберем. «Здравствуйте, Крок! Скажите ваше мнение по поводу использования тяжелоатлетического или лифтерского пояса. Мне 51, несколько лет перестал им пользоваться. В сильно большие веса не лезу, становая 100-120 на 7-8 раз, присед примерно так же. По ощущениям всë нормально. Раньше с ремнем после подхода неприятные ощущения в пояснице были...

Здравия, товарищи! В последнее время все чаще слышу в обсуждениях имя Павла Цацулина. Вот прозвучало и в комментариях, текст которого и приведу: «Немного напоминает советы Павла Цацулина. Пишет конечно специфически. Но расписывает все подробно, как для самостоятельных занятий. Он, как и Робинсон, рекомендует максимально сокращенную базу. Становая тяга (хорошо расписывает нюансы) и боковой жим стоя (тот еще экстрим). И сами тренировки похожи на ваши советы. Объёмная. Силовая. Повторений до 5. И много подходов...