Похудение

Статью писала ещё Оса, поэтому публикую как есть, но в конце дам некоторые свои уточнения, которые, как мне показалось, Оса просто забыла сделать (она это знала не хуже меня) Здравия, товарищи! В комментариях возник вопрос из числа крайне популярных. Отвечали на него неоднократно и даже нередко верно, но я дам немного нетипичный ответ, поскольку истину вещать буду не с билдерской колокольни, со спринтерской кукарекая. «А расскажите, как качаться, чтобы при этом не толстеть? Хочется, чтобы мыши-цы росли, но не заплывали жиром...

Здравия, товарищи! Не погрешу против истины, если скажу, что к отягощениям в наше время прикасаются в основном ради обретения спортивной внешности и уж только потом ради приростов силы. Накачать мышцы и уподобиться скульптуре – желание здоровое и предельно естественное. Вот только значительная часть этих живых скульптур, даже по прошествии многих лет, несмотря на солидный прирост массы, смотрится значительно хуже хоть старых советских статуй из числа тех, которые устанавливали в парках, хоть античных...

Здравия, товарищи! Сейчас накануне Нового года, самое время рассказать о том, какой процент жира носить на себе дозволено, а какой нет.))) Сейчас на генетику валят слишком многое. Худой – гены такие, толстый – тоже гены. Если же у кого-то что-то получается, несмотря ни на что, то это ошибка выжившего. Такое время. На самом деле, хотя генетика и играет роль, но далеко не такую, какую ей приписывают. Образ жизни намного важнее. Достаточно посмотреть на облик членов тех сообществ, которые живут в более-менее одинаковых условиях...

Здравия, товарищи! Сходу даю стартовый комментарий, задавший тему статье, хоя ответ несколько шире вопроса: «Удачно ваша статья попалась, поскольку всплыл один давний теоретический вопрос. Во время оно мне было сказано, что жиросжигательные тренировки (любые, не только про бег) начинаются после 40 минут. То есть, если хочешь палить лишний жир, меньше времени тренироваться смысла нет, до 40 минут организм потребляет какие-то там внешние углеводы. Ваше мнение – так ли это?» Смотрите. Я сторонница даже не научпопа, а сказко-научпопа...

Здравия, товарищи! Когда речь заходит о тренировках, направленных на сгонку веса, обычно все сводят к трате калорий. Не могу сказать, что это ошибка, однако есть два нюанса, которые хотела бы высветить. Очень часто говорят, что жир топит низкоинтенсивная работа, типа ходьбы или чего-то близкого к ней. Мол, если добавить оборотов – тогда будут топиться не жиры, а углеводы, а это не то, что нам нужно. Увы, это типичный «пробирочный подход», о котором я писала в другой статье и который принимается...

Здравия, товарищи! Скажу несколько слов (или больше) о веганстве, которое постепенно набирает популярность. Высвечу минусы, плюсы и предложу некоторые объяснения. В наших краях основная масса веганов, насколько мне известно, делает упор на то, что такое питание является более здоровым и способствует улучшению крепости телесной и здравость плотску́ю раститЪ. Это не так: веганство изначально было этическим движением, которое можно поддерживать или нет, но которое имеет к ЗОЖу такое же отношение, как и труд бурлаков к тяжелой атлетике...