Похудение

Здравия, товарищи! Скажу несколько слов (или больше) о веганстве, которое постепенно набирает популярность. Высвечу минусы, плюсы и предложу некоторые объяснения. В наших краях основная масса веганов, насколько мне известно, делает упор на то, что такое питание является более здоровым и способствует улучшению крепости телесной и здравость плотску́ю раститЪ. Это не так: веганство изначально было этическим движением, которое можно поддерживать или нет, но которое имеет к ЗОЖу такое же отношение, как и труд бурлаков к тяжелой атлетике...

Здравия, товарищи! Без лишних вступлений просто скажу, что сегодня речь пойдет о сбросе веса и некоторых связанных с этим нюансах. Стартовый коммент-вопрос: «Представим ситуацию: человек набрал за лето/зиму лишний вес. Немного, скажем 3-4% от нормы. Как Вы считаете: 1. За какое время нужно вернуть тело в норму? Чтобы спокойно, методично, без стрессов. 2. Каков баланс потери калорий от физических затрат и питания? 3. Каков баланс силовых и кардио при этом? 4. Возможна ли рекомпозиция тела?» Если предположить, что в норме человек весил 80 кг, то получится, что набрал он 2,5–3 лишних кг...