Похудение

Здравия, товарищи! Сходу даю стартовый комментарий, задавший тему статье, хоя ответ несколько шире вопроса: «Удачно ваша статья попалась, поскольку всплыл один давний теоретический вопрос. Во время оно мне было сказано, что жиросжигательные тренировки (любые, не только про бег) начинаются после 40 минут. То есть, если хочешь палить лишний жир, меньше времени тренироваться смысла нет, до 40 минут организм потребляет какие-то там внешние углеводы. Ваше мнение – так ли это?» Смотрите. Я сторонница даже не научпопа, а сказко-научпопа...

Здравия, товарищи! Когда речь заходит о тренировках, направленных на сгонку веса, обычно все сводят к трате калорий. Не могу сказать, что это ошибка, однако есть два нюанса, которые хотела бы высветить. Очень часто говорят, что жир топит низкоинтенсивная работа, типа ходьбы или чего-то близкого к ней. Мол, если добавить оборотов – тогда будут топиться не жиры, а углеводы, а это не то, что нам нужно. Увы, это типичный «пробирочный подход», о котором я писала в другой статье и который принимается...

Здравия, товарищи! Скажу несколько слов (или больше) о веганстве, которое постепенно набирает популярность. Высвечу минусы, плюсы и предложу некоторые объяснения. В наших краях основная масса веганов, насколько мне известно, делает упор на то, что такое питание является более здоровым и способствует улучшению крепости телесной и здравость плотску́ю раститЪ. Это не так: веганство изначально было этическим движением, которое можно поддерживать или нет, но которое имеет к ЗОЖу такое же отношение, как и труд бурлаков к тяжелой атлетике...

Здравия, товарищи! Без лишних вступлений просто скажу, что сегодня речь пойдет о сбросе веса и некоторых связанных с этим нюансах. Стартовый коммент-вопрос: «Представим ситуацию: человек набрал за лето/зиму лишний вес. Немного, скажем 3-4% от нормы. Как Вы считаете: 1. За какое время нужно вернуть тело в норму? Чтобы спокойно, методично, без стрессов. 2. Каков баланс потери калорий от физических затрат и питания? 3. Каков баланс силовых и кардио при этом? 4. Возможна ли рекомпозиция тела?» Если предположить, что в норме человек весил 80 кг, то получится, что набрал он 2,5–3 лишних кг...