Физра по-дикарски

Здравия, товарищи! Чтобы тренировки приносили максимум пользы, мы должны не просто выполнять определенные упражнения, но и знать, когда именно будет самый подходящий момент для... ля-ля-тополя... В общем, обычно статьи на тему "в какое время тренироваться лучше всего?" начинаются с подобной ерунды, пишут которую обычно рерайтеры по цене 40 руб/килознак, взявшие за основу другую написанную рерайтерами статью. Итак, стартовый коммент, который задаст статье направление: " Правда ли, что тестостерон...

Здравия, товарищи! Относительно того, как много следует тренироваться, велось и ведётся очень много споров и это надолго, ибо в конечном счете всё сводится к величине нагрузки и ресурсам организма. Казалось бы, просто но, если быть честными, придётся признать, что мы до сих пор не знаем, как абсолютно точно подсчитать нагрузку, и вообще мало что знаем о человеческих ресурсах. Посему туман развеян пока не полностью и даже не наполовину. Но будем плясать от того что есть. … Наиболее популярная концепция...

Здравия, товарищи! Уже не раз упоминала об этом и даже в одной из статей описала, но поскольку это важно, решила еще раз написать отдельной статьей. Можно иметь конскую спину и все равно ее дернуть. Нет, чего-то жуткого не случится, но, например, сойти с соревнований из-за этого можно, как и тренировку запороть. Это если речь идет о хорошем спортсмене. Если же о физкультурнике, тем более начинающем или вовсе нетренированном человеке, то список последствий может быть намного хуже. Суть Проблемы обычно локализируются в поясничной зоне...

Здравия, товарищи! Давно хотела написать на эту тему, ибо подвижность тазобедренного сустава (тбс) имеет для здоровья и долголетия огромное значение. Увы, современный образ жизни с его постоянными сиделками не только не способствует достижению подвижности, но и приводит к закрепощению тбс. Хуже того, закрепощается он чаще всего в неверном положении. Весь список последствий этого приводить устанешь, поэтому я просто резюмирую, что подвижность ваших ног – это ваша молодость, а когда вы ее теряете – это путь к старости...

Здравия, товарищи! Сегодня кратко рассмотрю один напрасно прижившийся в мире силового тренинга (особенно в билдинге и лифтинге) термин – рабочие подходы. Раньше сама им пользовалась, сейчас тоже, бывает, по старинке грешу, но стараюсь поправляться. Ибо однажды стало ясно то, то я теперь спрашиваю у тех, кто еще до этого не дошел: если в массиве сделанных вами подходов есть рабочие, то зачем вы нерабочие делаете? Это заставляет людей думать и искать ответы, часть которых бывает верными. Обычно говорят, что остальные выполняют разминочную и подводящую роль...