Беговые упражнения

Здравия, товарищи! Сегодня расскажу о наиболее чумовых упражнениях для мышц голени из легкоатлетического арсенала, которые могут заинтересовать как тех, кому важен функционал, так и тех, кто хочет сделать эту часть тела живописной, ибо с точки зрения накачки икр они показали себя намного лучше, чем классические подъемы на носки. Теоретически это финальная часть эпопеи о голенях, хотя добавлять можно тоже много всякого. Первая часть Вторая часть Третья часть Четвертая часть Пятая часть Итак, мышцы...

Здравия, товарищи! Видео об этом упражнении я уже размещала, пора написать и несколько слов. Называют это упражнение по-разному: раньше чаще использовалась аббревиатура GHR, потом наклон стал скандинавским, потом русским (или наоборот), я чаще называю его «обратный бицепс бедра» или просто «Обб» (обэбэ́). Некоторые же, глядя на наши зависания над полом без опоры руками, дали ему меткое прозвище «Матрица». Далее буду звать его ОББ, а уж вы выбирайте то, что вам милее. Вариантов существует уйма и я рассмотрю два основных...