Пример из истории клиентки: «Мы расстались. Я опять думаю, что делала не так, чем я не угодила, я ведь так старалась, в лепешку была готова расшибиться. Конечно же я сама во всем виновата, и, наверно, я его не стою. Но мне очень плохо одной! Чувствую себя ущербной, когда я не в отношениях. Как будто со мной что-то не так, раз я одна. Наверное, с моими недостатками, я просто не заслуживаю того, чтоб меня полюбили. Я так устала, ничего не хочу и не знаю что делать».
Как вы думаете, что может стоять за этим сообщением, какие убеждения?
Скорее всего, бессознательные установки человека, с подобными мыслями следующие:
- я плохой, недостойный, малоценный,
- мне нужно очень стараться, чтобы люди согласились со мной быть,
- любовь надо заслуживать,
- я должен много работать, чтоб хоть что-то из себя представлять,
- я не заслуживаю хорошего,
- я не могу себе позволить … <подставьте нужное>.
Причина — в исходно искаженном восприятии себя
Это установки, которые не только не дают построить хорошие отношения, но и запускают так называемую интроективную депрессию или депрессию плохого интроекта (интроект – это убеждения, установки, правила, модели поведения, которые человек заимствует от других людей и принимает как свои без критического анализа).
Причина этой депрессии не в потере объекта любви (привязанности) и в затянувшемся горевании по нему, а в исходно искаженном восприятии себя.
Интроективно-депрессивные люди привыкли во всех промахах и неудачах обвинять себя и только себя. У них избыточная самокритичность и низкая самооценка. Любая неудача запускает у них внутреннюю критику и самобичевание. Люди с интроективной депрессией часто ставят перед собой нереалистичные цели, а затем критикуют себя за их недостижение. Они могут избегать социальных взаимодействий из-за страха осуждения, часто испытывают трудности с принятием похвалы и могут чувствовать, что их успехи недостойны признания.
Жесткий "внутренний критик" и нет права на агрессию
У этих людей трудности с тем, чтобы сказать «нет», трудности с тем, чтобы заявить о своих желаниях и потребностях, потому что на бессознательном уровне они настолько плохие и в чем-то так сильно виноваты, что у них нет права. И у них нет права на агрессию. И поэтому это как правило хорошие, добрые люди: теплые, душевные, самоотверженные, сострадательные и очень работящие.
У таких людей очень жесткий "внутренний критик". Такие личности изо всех сил пытаются быть хорошими, но редко остаются довольны собой. Агрессия вовне у них под запретом, поэтому они направляют ее внутрь себя, испытывая чувство вины, неполноценности и самоуничижения. Такая готовность винить себя это, как правило, остаток детской привычки отрицать что их родители жестоки и нестабильны.
«Внутренний критик" наследуется из строгого, жестокого и требовательного отношения к себе от значимых взрослых. Именно из этих отношений «срисованы» убеждения ребенка в своей малоценности, бесполезности, ничтожности. Именно отсюда - сложности с принятием себя и ощущением собственной значимости.
Как сформировался «плохой» интроект
Как правило, наша психика, помещает внутрь себя вот эту плохость, спасая родительские фигуры. Испытывая колоссальную потребность в хорошей маме, ребенок «берет» плохость на себя. Потому что выжить в хорошем мире, где я плохой, еще можно. А вот в мире, который холоден, ужасен, непредсказуем, и где никто не любит, ребенок выжить не может. Нет. Всем нам нужна хорошая мама. И это вот ощущение, что мама хорошая, нам нужно сохранять до последнего. А если мама холодна, значит, со мной что-то не так. Это — плохость, взятая на себя, чтобы, реабилитировать маму. Так и формируется плохой внутренний объект. Напомним себе, что внутренний объект — это, психическая репрезентация (отпечаток, слепок) эмоционального опыта того, как со мной обращались, значимые другие люди. Это опыт того, как я себя ощущал в отношениях с моими значимыми людьми, и каковы эти отношения.
Итак, интроективная депрессия – это депрессия зрелого невротика и, как мы выше сказали, здесь внутренний психический объект сформировался. И не только сформировался, но даже сепарировался от родительских фигур. Человек опирается на самого себя, это уже хорошо. Другое дело, что сформировался у него не хороший поддерживающий внутренний объект, а плохой - критикующий и уничижающий. И вот с ним человек отождествился и живет, проявляясь в мир именно из этой ущербной позиции.
Эту депрессию еще называют депрессией вины: я плохой и я в этом сам виноват, это со мной что-то не так, это именно я не заслуживаю ничего хорошего. И человек всю жизнь существует в логике компенсирования этой плохости, вылезая из кожи вон, чтобы быть хорошим, удобным, полезным, пытаясь задабривать и заслуживать.
Истории людей с «плохими» интроектами вы можете найти в статьях:
Что скрывается за желанием угождать и готовностью «прогнуться»?
Что надо было матери делать с ребенком, чтоб он вырос таким одиноким?
Психотерапия интроективной депрессии
В психоаналитической психотерапии мы работаем с глубинными структурами психики человека. А в терапии любой депрессии первое, что мы делаем, мы создаём компенсирующие условия для психики. Ведь депрессия — это симптом, говорящий о том, что психика не справилась с переработкой чего-то. Что бы это ни было, чтобы она начала справляться, нужно создать вспомогательные условия.
Так и в интроективной депрессии мы выравниваем баланс плохости/хорошести, канализируем переживания, подсвечиваем деструктивные установки, перерабатываем, контейнируем, утилизируем. И добавляем «хорошести»: присоединением, отзеркаливанием, формированием доверия, хорошими безопасными. "Высаживаем" ростки веры, ободряем, укрепляем и взращиваем способность смотреть на себя по-другому.
Люди с интроектом «плохости» — это редкий тип клиентов, которые очень хорошо реагируют на психотерапию. Они быстро формируют альянс. У них нет этой деструктивности, нет подозрительности, нет нарциссической пустоты, которая вообще не позволяет никакие отношения формировать. Они хотят быть хорошими. Это их внутренняя потребность, быть хорошими. Поэтому они доверяют психотерапевту и действительно могут довольно быстро формировать глубокие психотерапевтические отношения, которые как раз и необходимы, чтобы «перепрошить» глубинные убеждения.
И эти отношения с психологом становятся, по сути, таким дополнительным хорошим объектом, хорошим эмоциональным опытом, часто первым в их жизни. «Отогревать» вниманием и принятием, обращаться с человеком как с исключительно ценным, живым, безусловно заслуживающим уважения и любви, то есть всеми способами либидинозно инвестировать — это по сути главная тактика психотерапии интроективной депрессии. И цель долгосрочной психотерапии интроективной депрессии – это обретение хорошего внутреннего объекта, установление связи с ним. Здесь очень важен длительный, накопительный эффект получения эмоционального опыта клиентам вот этой тёплой, качественной связи.
На самом деле, отношения с первичными объектами, они лежат в фундаменте нашей психики. И это несущая конструкция. И чтобы в этой конструкции что-то смочь поменять, надо одновременно рядом выстроить дополнительный фундамент из отношений с психологом. Чтобы у психики на бессознательном уровне было ощущение, что, если ты сейчас копнешь под фундамент вот эту хорошую маму, которая тебя била, потому что ты плохой, психика не разрушится. Если ты вернешь маме ее гнев и агрессию, ты не останешься без мамы. У тебя уже есть хороший объект, сформированный в терапии, и на него психика опирается.
Поэтому вот эта деконструкция родительских объектов, она возможна не раньше, чем на серединном этапе терапии, когда уже сформирован надежный альянс, когда есть прочные отношения, когда психолог уже стал хорошим внутренним объектом клиента, вот только тогда можно отказаться от старой, неадаптивной и разрушающей конструкции и перейти на новую — поддерживающую и адаптивную.
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!
Запишитесь на сессию здесь или свяжитесь со мной по удобному для вас контакту в Профессиональное резюме
Загляните В СВЕТЕ ПСИХОАНАЛИЗА теперь в МАХ
Приглашаю в сообщество ВК «Хороший день для психоанализа»
Не могу найти «точку крепления» к этой жизни. Чем депрессия отличается от печали?
Не надо делать мне как лучше, оставьте мне как хорошо
Психоаналитическая психосоматика: Если бы не боль, у меня бы не было ничего
Почему мы живем в сокращенном эмоциональном режиме и стремимся быть не вполне живыми?
ЧИТАЙТЕ и СМОТРИТЕ далее:
- про наши чувства в подборке «Психоанализ эмоций»
- про трудности отношений в подборке "Одиночество"
- про отношения с нарциссом в подборке «Нарциссы и пограничные»
- про психологические причины заболеваний в подборке «Телесные симптомы»
- про психологию в кино в подборке Психоанализ кино
- про трудные переживания и депрессию в подборке «Депрессия»
- ответы на вопросы в подборке «Частые вопросы»
- про личные психологические границы в подборке «Личные границы»
- про психоаналитическую терапию в подборке «Терапия»
- про любовные и пр.зависимости в подборке «Аддикции»