Долгая переписка с читательницей привела к простому выводу:
Как написать это кратко?
Ведь все диеты, все системы питания решают один и тот же вопрос - как бы съесть побольше и похудеть, как бы обмануть. Только кого? Кого обманываем?
Как бы съесть больше такого, что не будет считаться!?
Обсуждали в статье про белок:
Это не первая подобная переписка и, я думаю, далеко не последняя.
Как бы так наесться и объесться, чтобы оно было не по-настоящему?
Съел - а это не считается!
С кем играем?
Кого обманываем?
С кем спорим?
Калориям абсолютно всё равно, из каких они продуктов.
И мне с ними удобно, потому что я не хитрю и никого не обманываю. Я принимаю мир таким, каков он есть.
Ещё одна похожая переписка:
О чем тут?
- Ты не можешь себе позволить!
- А с запрещенным списком продуктов - МОЖЕШЬ!
Иллюзия безграничности и спонтанности.
А ещё про деньги, которые как бы ничем не ограничены. Можно быть таким богатым, чтобы не думать о них вообще. Не квартиру же покупаешь!
Только с калориями у нас нет такой возможности!
Если теоретически мы можем стать неограниченно богаты, то разогнать обмен веществ до огромного расхода калорий в сутки - идея фантастическая. И СЛАВА БОГУ!
Я бы вот не хотела, чтобы мой организм просил еды на 4-5-6 тыс. калорий, т.к. в жизни есть ещё огромное количество интересных занятий, кроме сидения за столом и набивания себя пищей.
И мой ответ в том обсуждении:
Это была переписка к статье:
Что хочется человеку?
БЕСконтрольности!
Не хочу ничего контролировать! Не хочу ничего знать про результаты своих действий!
Хочу просто брать всё подряд - и мне всё равно, сколько денег будет на кассе.
Хочу просто есть всё подряд - и ни о чем не думать.
Я тоже так хочу :)
Но бывает ли так?
Нет, не бывает.
О принятии реальности в статье:
Если человек исключает из рациона какой-то список продуктов, то он с легкостью может переесть другим списком.
Ограничения не спасают от обжорства,
а провоцируют его.
И мы это обсуждали в статьях:
А ещё,
наши отношения с контролем и с принятием реальности именно такой, какова она есть, - это наши отношения с родителями, ведь именно они ставят рамки и границы, с которыми потом всю жизнь хочется бороться.
Разбирали в статье:
Но самое обидное в таком подходе,
что ведь
калориям правда всё равно, переел человек шоколадом или полезной, прямо очень полезной едой.
Поэтому можно долго жить без хлеба, мучаясь и страдая, а потом обнаружить, что лишний вес как был на теле - так и остался.
Всё равно ему на страдания относительно хлеба, если общий баланс калорий получился положительным. Пример в статье:
Я не люблю игры.
Мистику не люблю и тайны всякие. Мне приятнее ПОНИМАТЬ суть процессов. Это дает мне свободу.
Но каждый делает свой выбор сам.
Пока мы не приняли реальность калорий - придется вот так долго, годами, десятилетиями искать "волшебную" методику получше, т.к. все прошлые почему оставили жир на теле.
Оставили в лучшем случае!
Обычно ведь после попыток бездумных ограничений идет резкий прирост.
И недавно говорили про овощи и хлеб:
- Кусок хлеба - 50 ккал.
- 200 гр овощей в вашем салате - 50 ккал (если без сметаны, масла или ещё какой-то заправки).
Цена вопроса в калориях одинаковая!
Тогда в чем смысл мучений????
Нам кажется, что фрукты и овощи можно есть без ограничений! Они же такие правильные! Они же такие полезные!
Сахару все равно - из яблока он или из хлеба
Из фруктов сахара даже больше будет,
а сытости - меньше.
Но мы играем в эти игры с запретами, играем... Зачем? Кого пытаемся обхитрить?
А статью я начала с коммента под темой:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.