В переписке с доверительницей пришли к интересному выводу, который я решила вынести в статью.
А проблему мы обсуждали очень распространенную - как бы так сделать, чтобы не переедать, и от чего вообще переедание зависит?
И у нас получился диалог про меня, про мои качества и мои статьи
Доверительница поделилась впечатлением:
"Знаете, я когда думаю почему у Вас есть такая структура, она в Вас чувствуется через текст, Ваши статьи. А у меня в еде нет... Это как в спорте высоких достижений - Вы в своей жизни поняли, что дисциплина помогает. Вы на ней выросли. А у меня... "
Для новых читателей поясню, что всё детство я ходила в бассейн, тренировки были каждый день, о чем рассказывала в статье:
Но читая слова доверительницы, я про себя понимала, что не в этом дело, что я не спортсмен.
Я вижу в себе структуру, о которой сказала доверительница. Но всерьез задумалась над источником этого качества. Он явно не в спорте, т.к. никаких особых достижений у меня в этом направлении нет.
Я ходила в бассейн ради удовольствия. Я очень любила это время жизни, когда оказываешься в воде. К каким-то результатам в плавании я никогда не стремилась.
Тогда откуда дисциплина и структура? А я бы даже сказала иначе - уважение реальности.
Ведь часто мы переедаем,
потому что пытаемся "хитрить с собой", "хитрить" с реальностью" - вот я что-то съем, а оно НЕ засчитается! Не отложится в жир.
И у похудения есть эта сложность,
что весы не показывают четкой связи с нашим поведением.
Похудение - очень сложный процесс для нашей психики из-за нарушения четкости причины и следствия.
- Бывает такое, что человек весь день ходил шаги, ел очень мало, работал, измучился, устал! - а на утро плюс на весах!!
- Как и бывает наоборот, съел лишнее - и ничего не изменилось.
Наше поведение не влияет явным и прямым образом на цифру на весах, и для психики это тяжело!
Начинается поиск всяких "секретиков" и "хитростей".
И получается самообман, что "я сейчас чего-то не сделаю, а оно потом само как-то разрулится".
А я уважаю реальность и с ней не хитрю, о чем и пишу в статьях очень часто. Например, статья про очень распространенный вид самообмана:
Я знаю, что не будет "особых" калорий, которые можно обхитрить. Отрабатывать придется ВСЁ, что съел!
Когда проектируешь дом - ты не имеешь права спорить с реальностью!
По первому образованию я инженер и проектировала строительные конструкции:
Тогда были громкие события - мягко напишу слово "проблема" с крышей у аквапарка, горела Останкинская башня.
И мы разбирали на парах
как ошибки разных проектов с печальными последствиями,
так и сильные стороны конструкций.
Почему башня устояла? Из-за чего? Ведь стальные канаты, которые держат её в вертикальном положении, повреждены высокой температурой. Башня наклонилась и вот-вот рухнет! А устояла она из-за особых свойств бетона. И мы, как инженеры-технологи строительного производства, создавали "рецепты" бетона для разных условий жизни. Создавали, изучая причины вот таких "чудес", как с Останкинской башней. И изучая причины трагедий.
Вот свадьба, много гостей в доме, и несколько людей одновременно выходят на балкон покурить. Плита не выдержала и упала. Как понимаете, вместе с гостями. И получилось событие уже другое, не свадьба стала главным в этот день.
А почему так вышло?
Потому что есть разные расчеты плит с опорой либо на 3 стороны, либо на одну. И нельзя плиту, которая рассчитана на опору с 3-х сторон, монтировать только на одну. Она не выдержит нагрузки.
Нельзя спорить с реальностью! У неё такие и такие законы
Вот снеговая нагрузка, вот ветровая, а вот особенности фундамента, если грунт из песка...
А если "летаешь в облаках" и рассчитываешь "на авось", то риски становятся огромными.
Проектирование строительных конструкций учит четкости, дисциплине.
Строительный университет научил меня уважать реальность.
Училась тогда я очень легко, мне всё давалось почти без усилий. Но вот единственный предмет - строительные конструкции (главный предмет на моей специализации) - я не могла сдать долго. Приходила на пересдачи и еле-еле вымучила тройку (по другим предметам, в подавляющем большинстве, оценки были "отл").
Преподаватель требовал предельной точности расчета. Он требовал от меня дисциплины в расчетах. Дисциплины и четкости мышления. Сомневаешься, какую формулу брать для расчета данного случая? - иди домой и разбирайся, приходи на экзамен в следующий раз, чтобы не сомневаться :)
А на производственной практике на заводе это всё стало реальностью, а не набором цифр на листочке.
Вот делают плиты перекрытий, или лестницы, например:
- и из каждой партии бетона ещё формируют такие маленькие кубики:
Я работала в лаборатории контроля качества и каждый день ломала бетон на прессе:
вот прочность конструкции (бетона) по расчету - а вот я сейчас увижу реальную.
И мы должны были остановить партию, не дать ей уйти на стройку, если не зафиксировали нужную прочность.
Дают нагрузку на кубик:
Рассыпается под нагрузкой:
А до этого кубики нужное время сохнут в специальном месте:
Всё очень строго с контролем! Строго с расчетами. Дисциплина!
Потому что потом плита поедет на стройку и будет чьим-то потолком и полом, и она "не имеет права" не выдержать нагрузки! Ты не имеешь права спорить с реальностью или рассчитывать "на авось" и что "вдруг" что-то "само сложится как-нибудь" :)
А когда я поступила на 2-е высшее в МГУ на клинического психолога, то очень страдала от хаоса, который сейчас царит в психологии. Сначала ничего не могла понять, "кто в лес, кто по дрова"...
И чтобы суметь пользоваться психологическим знанием, я его переделала в четкие структуры, в схемы и математику :) Чтобы стало ясно (прежде всего мне самой): что и из чего следует, и почему именно так.
Почему я пошла учиться второй раз, рассказывала в статье:
И с похудением я поступала точно так же:
вот расчет (дефицит калорий) - а вот реальное изменение веса тела.
Всё совпадает. Все понятно. Процесс прозрачен и легко управляем, ЕСЛИ мы не пытаемся "хитрить" и уважаем реальность. Детально описывала в статье:
А как возникает привычка "хитрить" и КОГО в итоге мы стараемся "уговорить" что-то нам простить? - это очень легко понять, если вспомнить КТО, ЗАЧЕМ и КАК вводил в нашу жизнь любые правила и ограничения и как мы поступали с этими правилами:
уважали их?
или стремились (возможно, при внешнем соглашательстве) обхитрить и сделать иначе?
Разбирала во многих статьях, например:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.