К примеру, есть стабильные семейные отношения, хорошая работа, накопления, которые обеспечат безбедную старость; социальный статус, хобби, не отнимающее много сил и времени, друзья того же уровня жизни со схожими интересами. Но во всём этом как будто бы нет совершенно никакого смысла, кроме формального: «Да, всё на месте, всё сложилось, но что теперь? И почему жизнь не приносит удовольствия? Зачем вообще я живу?».
Читайте по этой теме: Невыносимая легкость не своей жизни
И это может в каком-то смысле стать поворотным пунктом на жизненном пути, после которого от рационального взгляда на успешность жизни человек переходит к более глубоким и сложным вопросам своего существования. И не всегда у нас есть ответы на эти вопросы. И тогда оценка результатов жизни становится точкой входа в депрессию.
Читайте по этой теме: Что стоит за постоянной неясной тревогой и страхом?
Депрессия является наиболее частой формой психических нарушений
Несмотря на то, что многие до сих пор недооценивают тяжесть этого заболевания, депрессия остаётся одним из самых распространенных психических расстройств современности. Как только ее не называют: и чумой 21 века и бичом нашего времени. И это действительно очень характерная болезнь современности.
По оценкам ВОЗ, по состоянию на 2024 год депрессией страдают более 350 млн человек, или около 4% мирового населения.
В России почти 5% населения живут с официальным диагнозом депрессии, но фактическая распространённость значительно выше: в конце 2024 года симптомы депрессии отмечались у 39% россиян.
Статистические данные о психическом здоровье россиян
- В 2024 году в России зарегистрировано около 4,01 миллиона случаев психических расстройств, при этом Москва, Московская область и Санкт-Петербург входят в лидеры по количеству таких пациентов.
- По данным исследований, около 39% россиян имеют признаки депрессии, а 24% испытывают симптомы тревожных расстройств.
- Число россиян, обращающихся за профессиональной психологической помощью, выросло с 6% в 2009 году до 13% в 2024 году.
- Депрессия является наиболее частой формой психических нарушений. Молодёжь страдает чаще: у 54% россиян в возрасте 18-24 лет выявлены признаки депрессии и у 38% — тревоги.
- Продажи антидепрессантов в начале 2025 года оказались рекордными за последние пять лет.
- Психологическое состояние ухудшается у почти трети населения — 31,8% отмечают ухудшение за последний год, при этом общество постепенно теряет "запас прочности" из-за стрессов и внешних факторов.
Читайте по этой теме: Почему мы говорим что нам никто не нужен?
Каким бы жизнелюбием и оптимизмом вы ни обладали, какой бы внешне успешной ни выглядела ваша жизнь, невозможно с уверенностью сказать, что на определенном этапе вам не придется столкнуться с депрессивным расстройством. Поэтому следует знать критерии диагностики этого заболевания.
Критерии диагностики депрессии (психиатрические)
Для постановки диагноза депрессии должны быть проявлены 5 из 9 критериев с продолжительностью симптоматики не менее 2-х недель.
1. Депрессивное настроение большую часть дня (состояние может быть описано как грусть, пустота или безнадёжность).
2. Снижение интереса или удовольствия от различных видов активности большую часть дня, практически на протяжении всего дня.
3. Значимая потеря веса при отсутствии диеты или прибавление в весе.
4. Нарушение сна (недостаток или чрезмерный сон).
5. Психомоторное возбуждение или ступор.
6. Усталость и потеря энергии.
7. Ощущение собственной бесполезности или виновности.
8. Снижение способности мыслить или концентрироваться, или нерешительность.
9. Мысли о смерти (не связанные со страхом смерти), суицидальные фантазии без чётко определённого плана, или суицидальные попытки, или конкретизированный план по совершению суицида.
Критерии диагностики легкого депрессивного эпизода
Диагностируется наличием следующих 4 критериев из 10.
1. снижение интересов или удовольствия от деятельности, обычно приятной для
2. больного;
3. отсутствие обычной реакции на события или деятельность;
4. пробуждение утром за два или более часа до обычного времени;
5. депрессия тяжелее по утрам;
6. объективные свидетельства заметной психомоторной заторможенности или
7. ажитации (отмеченные или описанные другими лицами);
8. заметное снижение аппетита;
9. снижение веса (пять или более процентов от веса тела в прошлом месяце);
10. заметное снижение либидо.
Проверить признаки депрессии у себя можно с помощью Шкалы депрессии Бека.
Антидепрессанты помогают уменьшить симптомы, но не устраняют корни депрессивных расстройств
Когда вы задались вопросом «зачем я живу?», это прекрасный момент узнать о себе что-то важное (если только вы готовы искать смысл существования внутри, а не вовне).
Довольно удобно делать это в психотерапии, чтобы не хвататься за чужие «смыслы жизни», а нащупать какой-то субъективно свой, связанный с собственным Я.
Некоторые люди страдают от депрессии годами и десятилетиями. И они ничего с этим не делают, ничего не пытаются изменить. Потому, что у них нет представления о своем внутреннем мире, о своем бессознательном. Они знают, что страдают, но они не знают, почему это происходит, и нет попыток узнать можно ли себе помочь. Иногда чувство изоляции и разрастающаяся жалость к себе толкают их к суицидальному отчаянию.
Читайте по этой теме: Психоанализ как лекарство: перейти на солнечную сторону улицы
Не надо ждать, когда станет по-настоящему плохо
Не бойтесь обращаться за психологической помощью. Если чувствуете, что самостоятельно не получается справиться, лучше вовремя обратиться к психологу или психотерапевту. В этом нет ничего постыдного и, пожалуйста, не нужно ждать момента, когда «вот станет по-настоящему плохо, тогда и пойду». Чем лучше ваш старт в терапии, чем раньше вы обратились, тем больше шансов на хороший результат и тем легче будет работа.
Помните, что антидепрессанты обладают существенным ограничением: они помогают уменьшить симптомы, но не устраняют корни тревожных и депрессивных расстройств.
Читайте по этой теме: Почему психика не лечится таблетками
Качественная психотерапия помогает постепенно избавиться от необходимости «заглушать» эмоции лекарствами. Человек получает навык самостоятельной эмоциональной регуляции вместо подавления.
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!
Запишитесь на сессию в вотсап 8 923 530 5522 или здесь.
Для более приватного общения приглашаю в свой Телеграм-канал "Мне только спросить".
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
А вы знаете что именно вы бессознательно делаете, чтобы вас бросили?
Почему мы не можем выбрать себе другого партнера?
Почему мы говорим не то, что думаем?
Агрессия – это не деструктивный импульс, это фундаментальная сила, движущая жизнью
Что общего между бездомной собакой и мной? Мы обе готовы бежать за тем, кто обратит на нас внимание
Кем и как формируется наш «внутренний психический объект»?
Когда слова замирают: почему молчание в кабинете психоаналитика – это не пустота
Если вы — с пограничным партнером, вам нужна инструкция по выживанию
Как договориться с неуравновешенным и обидчивым?