За последние годы я всё чаще слышу от людей одну и ту же мысль. Её формулируют по-разному, но суть всегда одинаковая:
«Вроде бы всё нормально… но жить стало тяжело».
Нет явной беды.
Нет катастрофы.
Нет какого-то одного события, за которое можно было бы зацепиться и сказать: вот причина.
Просто внутри постоянно напряжение.
Тревога.
Усталость.
И ощущение, что вы всё время как будто живёте «на сжатых зубах».
И самое неприятное — появляется мысль:
«Наверное, со мной что-то не так».
Так вот, с этого места я хочу сказать очень важную вещь.
Во многих случаях с вами как раз всё в порядке.
Это не вы стали слабее.
Это мир стал устроен так, что психике в нём действительно тяжело.
Давайте разберёмся, почему.
Об авторе
Меня зовут Андрей Клеверин. Я семейный психолог, уже 25 лет нахожусь в браке, у меня пятеро сыновей. Я автор книги «Ей о нём», и последние годы я работаю с парами и отдельными людьми, которые приходят с очень похожим запросом: «Я не понимаю, что со мной происходит. Раньше я как-то справлялся, а сейчас как будто всё стало слишком тяжёлым».
Я говорю об этом не теоретически. Всё, о чём вы прочитаете дальше, — это выводы из сотен консультаций, живых разговоров и наблюдений за тем, как реально живут люди сегодня.
Нам не стало легче. Нам стало сложнее — просто по-другому
Если посмотреть на современную жизнь со стороны, возникает ощущение, что нам должно быть проще, чем когда-либо раньше. Мы не боремся за выживание, не живём в условиях постоянного физического лишения, у нас есть медицина, технологии, доступ к информации и комфорту.
Но психике от этого не стало легче.
Потому что раньше основная нагрузка была физической, а сегодня она почти полностью психологическая. Современный человек живёт в мире, где нужно постоянно принимать решения, адаптироваться к меняющимся правилам, держать в голове неопределённость, пересматривать планы и снова планировать. При этом паузы исчезли как явление. Отдых превратился в смену активности, а не в восстановление.
Психика просто не была рассчитана на такой режим без передышек.
Тревога без причины — самый изматывающий фон
Раньше страх был конкретным. Была опасность — была реакция. Сегодня страх стал размытым. Он не имеет одного источника. Это не «вот здесь и сейчас», а постоянное ощущение нестабильности.
Новости, прогнозы, экономические разговоры, тревога за будущее детей, ощущение, что «что-то может случиться», — всё это создаёт фоновое напряжение. Человек живёт так, будто расслабляться опасно. Как будто нужно всё время быть настороже.
И даже когда объективно всё спокойно, внутри не появляется чувство безопасности. Это состояние очень сильно истощает, потому что психика всё время находится в режиме мобилизации.
Информационный шум и потеря внутренней тишины
Ещё один важный момент — количество информации. Мы потребляем её больше, чем психика способна переработать. Чужие жизни, чужие успехи, чужие кризисы, бесконечные мнения и советы — всё это проходит через нас, не находя завершения.
В результате появляется странное ощущение: событий много, а проживания мало. Жизнь вроде бы идёт, но не чувствуется. Теряется вкус, снижается чувствительность, появляется ощущение пустоты и внутреннего шума.
Это не лень и не апатия. Это перегрузка.
Почему даже отношения перестали быть опорой
Раньше семья была системой безопасности по умолчанию. Сегодня отношения стали местом, где мы ищем опору, поддержку и эмоциональную устойчивость. Но если у человека внутри постоянное напряжение и нет ощущения безопасности, он физически не может быть устойчивым для другого.
Отсюда одиночество в паре, раздражение, накопленные обиды, ощущение, что вы рядом, но каждый живёт в своём внутреннем напряжении. Люди не становятся плохими партнёрами — они просто вымотаны.
Главный парадокс нашего времени
У нас стало больше свободы. Но вместе с ней стало в разы больше ответственности за свою жизнь. Раньше многое было задано. Сегодня почти всё нужно выбирать самому — и за каждый выбор нести последствия.
Проблема в том, что нас никто не учил, как психологически выдерживать такую нагрузку. Как жить в мире, где нет стабильных опор, но при этом не разрушаться изнутри.
Почему «просто отдохнуть» не решает проблему
Отпуск, смена обстановки, новые впечатления могут дать временное облегчение. Но если внутри нет ощущения безопасности и опоры, напряжение возвращается. Потому что проблема не в усталости как таковой. Проблема в хроническом состоянии небезопасности, в котором живёт психика.
Что действительно помогает
Не мотивационные лозунги и не советы «взять себя в руки». Помогает понимание того, что с вами происходит, откуда берётся напряжение и как выстроить жизнь так, чтобы она не шла вразрез с вашими внутренними возможностями.
Часто этот путь невозможно пройти в одиночку. И это нормально.
Если вы чувствуете, что не справляетесь
Если вы живёте в постоянном напряжении, если тревога стала фоном, если вы устали быть сильными и всё время «держаться», если рядом есть люди, но внутри всё равно много одиночества — психологическая поддержка в такой момент не является слабостью.
Это способ вернуть себе опору и ясность.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не вывозите, вы можете записаться на консультацию. Иногда одного спокойного и честного разговора достаточно, чтобы многое встало на свои места.
Записаться на консультацию можно здесь:
https://akleverin.ru?utm_source=dzen&utm_medium=consultation
Ресурсы Андрей Клеверин:
