Если бы у меня была возможность заглянуть в голову почти каждого человека, переступающего порог моего кабинета в первый раз, я бы увидела эту мысль. Она витает в воздухе, тихая и уязвимая: «А что, если то, что я расскажу, прозвучит глупо? Нелепо? Или вызовет у меня стыд?»
Это чувство — наш верный спутник с детства. Нас учили: «Не плачь, будь сильным», «Не злись, это некрасиво», «Не бойся, это стыдно». Нас приучали прятать свои «неидеальные» части — слабость, гнев, зависть, растерянность — под маской благополучия. Мы выросли с убеждением, что некоторые наши мысли и чувства настолько неприемлемы, что о них нельзя говорить вслух. И теперь, оказавшись в ситуации, где как раз нужно говорить, внутренний защитник кричит: «Стоп! Опасно!»
Хочу сказать вам важную вещь: в нашем пространстве не существует «глупых» или «стыдных» проблем.
То, что кажется вам незначительным пустяком или постыдным провалом, для меня — невероятно ценный и важный ключ к пониманию вашего внутреннего мира. Ваша смущающая вас ревность, иррациональная обида на близкого, навязчивая мысль, которая кажется абсурдной, панический страх перед тем, что другие не принимают всерьез — все это не является «ерундой».
Это — язык вашей психики. Так она сигнализирует о чем-то важном: о несчастной потребности, о старой ране, о нарушенной границе, о внутреннем конфликте.
Поэтому здесь, в этом пространстве, ваши слова будут встречены не оценкой, а уважением и профессиональным интересом. Мне действительно интересно то, что вы приносите. Я не улыбнусь снисходительно и не ахну от осуждения. Я постараюсь понять: что стоит за этой «странной» мыслью? Какая боль прячется за этой «нелепой» обидой? Какой защитный механизм включает эта «неловкая» ситуация?
Это пространство, где можно быть настоящим, без масок.
Представьте, что вы годами несли на себе тяжелый, неудобный рюкзак, стараясь, чтобы никто не заметил его уродливых лямок. А здесь вам наконец-то можно его снять, распаковать и выложить содержимое — все эти колючие, непонятные, ржавые и, как вам кажется, никому не нужные детали — без страха, что их осудят.
Моя задача — не указать вам на «беспорядок», а помочь вам разобраться в этих деталях. Вместе мы рассмотрим каждую и поймем: а что это вообще такое? Откуда оно взялось? Зачем оно вам? И как теперь с этим быть?
Вам может быть неловко. Вы можете краснеть, запинаться, говорить, что это «наверное, ерунда». Это нормально. Просто знайте: дверь в это пространство открыта для любой части вас. Даже для той, которая больше всего боится быть увиденной. И первый, самый робкий шаг к тому, чтобы перестать стыдиться себя, — это позволить ей просто быть. Хотя бы здесь.
Автор: Кузьмина Регина Шамилевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
