«Обижаться — это всё равно что принимать яд в надежде, что умрет другой человек».-Августин Гиппонский
Обиды случаются в жизни каждого. Нам бывает обидно от несправедливости жизни, неудач, но иногда обиды возникают в отношениях с другими.
Иногда слышу убеждение про то, что «обижаться глупо» или «тебя никто не обижал, ты сам обиделся», тем не менее обида это нормальная реакция, в случае если:
- Нарушаются наши ожидания
- Происходит что-то несправедливое
- Мы чувствуем себя незначимыми, что-то угрожает самооценке
- Предательство
- Беспомощность
Наверное про каждый из этих пунктов можно писать отдельно: как предотвратить и из-за чего обида возникает. Но сегодня хочется разобрать совсем другой аспект.
Как обида влияет на нас?
Обида действительно очень разрушительное чувство. Она длительно влияет на нас изнутри, мешая нам полноценно и целостно двигаться дальше, заставляя их раза в раз переживать негативные ощущения и возвращаться в прошлое. Глубокая обида во многом ставит нам рамки, не позволяя нам гибко и непредвзято принимать решения в собственной жизни.
Например: Мы обижаемся на маму, что она много работала в нашем детстве. Теперь, когда приходится отвлечься на работу при ребенке, мы постоянно себя виним, стыдим и ощущаем себя «плохой мамой».
Непрожитые обиды не дают возможности посмотреть на человека под другим углом. Если вы продолжаете общение с «обидчиком», какие-то его незначительные действия могут трактоваться как намеренное причинение вам вреда. Но даже если с «обидчиком» вы больше не общаетесь, недоверие может проецироваться на окружающий, мешая нам выстраивать качественные взаимоотношения:
«женской дружбы не существует, обязательно предадут», «все мужики козлы», «коллега сдаст при первой же возможности начальству»
Стоит ли прощать «обидчика»?
Конечно да
Но важно, что прощение не подразумевает под собой «все забыть», «вести себя как ничего не было», «понять и отпустить».
Прощение нужно в первую очередь вам, а не обидчику, потому что разрушает оно вас, а не его.
Но можно и простить, и посадить в тюрьму добиваясь справедливости.
Можно и простить, и больше никогда не вступать в близкие отношения зная на что человек способен.
Можно и простить, и осуждать любые действия такого характера, если они не соответствуют вашим ценностям.
Можно и простить, и признать, что для вас это было важное и болезненное событие.
Прощение не делает вас святым и всепринимающим. Прощение делает вас свободным внутри.
Стоит ли ваше настоящее и будущее того, чтобы вечно нести на себе тяжелый камень вчерашней обиды? А главное кому от этого в действительности хуже? Решать только вам.
Автор: Щетинина Ксения Константиновна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
