Культ позитивного мышления очень популярный в современном обществе. И изначально несет в себе не исцеляющий, а травмирующий потенциал. На первый взгляд, идея о том, что мы можем силой мысли привлечь успех, здоровье и счастье, кажется безобидной. Однако при ближайшем рассмотрении она оборачивается ловушкой, ведущей к эмоциональному выгоранию, чувству вины и одиночества. Психологический вред навязываемого оптимизма заключается в его фундаментальном отрицании реальности человеческого опыта, который по своей природе полон не только радости, но и боли, сомнений, страха и гнева.
Позитивное мышление может привести к глубокому внутриличностному конфликту и когнитивному диссонансу. Человек испытывает одно, а вынужден демонстрировать и насильственно культивировать в себе совершенно другое. Разрыв между реальным переживанием и навязанной эмоцией не исчезает, а уходит вглубь, порождая тревожные и депрессивные состояния. Подавленные эмоции не растворяются, они накапливаются и находят выход в виде психосоматических заболеваний, панических атак или внезапных эмоциональных срывов. В итоге человек страдает не только от первоначальной проблемы, но и от тяжелого чувства собственной неадекватности: «Со мной что-то не так, раз я не могу радоваться, как все».
Вместо насильственного оптимизма психологически здоровой альтернативой является принятие и интеграция всего спектра эмоций. Зрелая психика –это не та, что знает только радость, а та, что способна выдерживать грусть, проживать гнев и признавать свой страх, не ломаясь под их тяжестью. Подлинная устойчивость рождается не из отрицания негативного, а из честного диалога с ним. Это позволяет адекватно оценивать риски, готовиться к трудностям и, что самое важное, быть в контакте с другими людьми. Искренняя поддержка и близость возможны только тогда, когда мы разрешаем себе и другим быть настоящими, со всеми «неудобными» чувствами. Принимая тьму, мы начинаем по-настоящему ценить свет, признавая боль, мы обретаем способность переживать глубокую и настоящую радость. Сбалансированное, реалистичное восприятие жизни, в котором есть место для всей палитры чувств, и есть та самая почва, на которой вырастает подлинная надежда и строится психологическая устойчивость, способная выдержать любые, а не только выборочно положительные, удары судьбы.
Если вам откликается эта тема и есть вопросы, которые вы хотели бы обсудить с психологом, то вам может оказаться полезной консультация автора статьи.
Запись на консультацию по телефону +79021277250 в Telegram и WhatsApp
Бесплатный канал с техниками и упражнениями
Автор: Авданова Анна Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
