🟪🟪🟪 Челлендж «Здоровая Спина» стартует 8 октября!
🔥 Продолжительность: 10 дней, результат ощутите с первого дня.
Вас ждёт программа, разработанная для тех, кто хочет:
✔ укрепить мышцы спины,
✔ избавиться от дискомфорта,
✔ сделать осанку ровной и красивой,
✔ почувствовать лёгкость и свободу движения.
За 10 дней вы не только улучшите физическое состояние, но и получите простые техники, которые останутся с вами на всю жизнь для здоровья и гибкости вашей спины.
📅 Программа челленджа:
День 1: Начинаем с основ правильной осанки, чтобы вы могли понять, как правильно распределять нагрузку на разные части позвоночника.
День 2: Разберем упражнения на укрепление нижней части спины, которые критически важны для поддержания правильной осанки.
День 3: Перейдем к упражнениям для укрепления верхней части спины и плечевого пояса.
День 4: Введем элементы растяжки, чтобы улучшить гибкость позвоночника.
День 5: Практика по улучшению гибкости бедер, что поможет снять дополнительное напряжение с нижней части спины.
День 6 - 10: Продолжим развивать упражнения, углубимся в техники расслабления и правильного дыхания для поддержания здоровья спины.
✨ Почему это важно?
Здоровая спина – это не только профилактика болей и травм, но и ключ к качественной жизни. Сильная и гибкая спина – это уверенность, энергия и лёгкость в каждом движении.
В течение первых 24 часов цена участия всего 790 рублей!
Дальше стоимость вырастет — не откладывайте!
Присоединяйтесь прямо сейчас ⤵️
