IMAGINE fitness

! Ссылка на тренировку Rutube Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку после силовых и обязательно (!) помнить про восстановление после тренировок

Если вы работаете за ноутбуком и к вечеру чувствуете зажатую шею и спину это пост для вас. Выполните этот мини-комплекс 1–2 раза в день: 1. Круги плечами назад 10–15 раз, медленно, с выдохом на движении. 2. Сведение лопаток Сидя или стоя, потяните плечи назад и вниз, как будто хотите «защемить» карандаш между лопатками. Задержитесь на 5 секунд, повторите 8–10 раз. 3. Наклоны головы Мягко тянем ухо к плечу, задерживаем на 15–20 секунд, меняем сторону...

🙌 15 минут и вы в тонусе! Отличный заряд на всю неделю, правда? Делитесь своими ощущениями в комментариях! Ссылка на тренировку Rutube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) помнить про восстановление и отдых...

💪 На этой неделе предлагаем активно тренироваться: табата, круговые тренировки + конечно же добавим вашу любимую зарядку от Дарьи Котельниковой! В субботу обязательно выполним восстановительную тренировку на всё тело — после интенсивной недели это то, что нужно 💆‍♀️ #плантренировок_if Как вам план? Ставьте 🔥, если будете тренироваться с...

выполнять самую важную функцию нашего тела — движения и здоровья! Ссылка на тренировку ВК Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок. При болезненных ощущениях можно принять тепло-горячий душ и намазаться...

💪🏼 Ссылка на тренировку ВК Ссылка на тренировку YouTube ⭐Не забывайте начинать день с лёгкой зарядки, выполнять растяжку для мышц, задействованных в тренировке, и обязательно уделите внимание отдыху.

Как вам тренировка? 🔥 Ссылка на тренировку VK видео Ссылка на тренировку YouTube ⭐Не забывайте начинать каждый день с легкой зарядки, а также уделяйте внимание восстановлению и отдыху после тренировок. При возникновении болезненных ощущений, рекомендуется принять теплый душ и использовать любимое...

🌸 Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) про восстановление и отдых.

◽Вторник посвятим нашим рукам и спине. Обычно про них все забывают и качают только нижнюю часть тела, а спина, между прочим — опора всего нашего организма ⚡️ Ссылка на тренировку Вк Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) про восстановление и отдых...

🌸 Понедельник — мягкая растяжка на всё тело: расслабление и гибкость без усилий 💆‍♀️ ▫️Попробуйте эту мягкую растяжку от Дарьи Котельниковой — идеальная практика для тех, кто хочет бережно проработать мышцы, суставы и связки без резких движений и боли. Подходит абсолютно всем: новичкам, после тренировок, или просто для вечернего релакса. Достаточно коврика и 15–20 минут в день! Ссылка на тренировку VK Ссылка...

Всем привет! 👋 Новый недельный план тренировок готов! ◽На этой неделе сочетаем тренировки на спину и руки, но и не забываем как следует растянуть наши мышцы! #плантренировок_if Если вам нравится эта рубрика, не забудьте оставить реакцию! ❤️‍🔥 ◻️◻️◻️◻️ Запишись на онлайн-курсы от...

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Завтра начинается челлендж «Здоровая Спина» Всего за 10 дней вы почувствуете, как ваша спина становится сильнее, осанка ровнее, а тело – благодарнее. Что вас ждёт: 🔵Эффективные тренировки. Простые упражнения, направленные на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Подойдут для любого уровня: от новичков до опытных участников. Реальный результат уже через несколько дней! 🔵Экспертные советы. Разберём, как избежать боли и усталости в спине, сформируем привычку правильной осанки и научим заботиться о себе каждый день. 🔵Релаксация и восстановление. Техники для расслабления и снятия напряжения...