Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
4 часа назад
 • Вы подписаны

Челлендж «Плоский живот» стартует уже завтра

!🔥 После 25ти тело начинает вести себя по-другому. Оно не восстанавливается так быстро, как раньше, и любые перекосы – недосып, стресс, сидячая работа, сразу отражаются на животе. К вечеру появляется вздутие, поясница тянет, а одежда начинает давить. И если не восстановить механику тела, никакие планки и скручивания не помогут. Челлендж «Плоский живот» – это 10 дней, чтобы вернуть телу стабильность и лёгкость. 🗓Что вас ждёт: ✔️ короткие видео-тренировки для активации глубоких мышц; ✔️ дыхательные дни, чтобы снять вздутие...

6 часов назад
 • Вы подписаны

◽В четверг продолжаем работать над подвижностью и выносливостью нашего тела

В этот раз занимаемся вместе с Наташей! Ссылка на тренировку VK Видео Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок 🙌

1 день назад
 • Вы подписаны

◽В среду качаем пресс и после этого завершаем тренировку легким стретчингом

Ссылка на тренировку ВК видео Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок 🙌

1 день назад
 • Вы подписаны

🤍Многие женщины делают всё правильно – тренируются, двигаются, стараются питаться осознанно

Но живот всё равно остаётся напряжённым, вздутым, или не таким подтянутым, как хотелось бы. Причина не в том, что вы мало стараетесь. Дело в том, как работает тело внутри: дыхание, давление, осанка, пищеварение. Когда эти процессы приходят в баланс, живот становится естественно плоским без лишних усилий. ✨Именно на этом построен наш новый 10-дневный челлендж «Плоский живот»...

2 дня назад
 • Вы подписаны

▫️Во вторник выполняем особую тренировку на мышцы кора

Это основа нашего тела и, тренируя все самые красивые места нашего тела 😉, не стоит забывать про каркас! Ссылка на тренировку ВК Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок 🙌

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент