Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
12 часов назад

Суббота

🩰 Завершаем нашу тренировочную неделю занятием барре! Сегодня поработаем над всем телом, укрепим мышцы, улучшим баланс и координацию. Будет много плавных движений, контроля и приятной мышечной нагрузки. Включайте тренировку, расстилайте коврик и присоединяйтесь к нам 🩵 🎬 Тренировка на сегодня

1 день назад

Пятница

🌿 Сегодня немного замедлимся и посвятим время растяжке всего тела. После насыщенной недели это отличный способ мягко размять мышцы, снять напряжение и вернуть телу ощущение лёгкости. Никуда не торопимся, слушаем своё тело и получаем удовольствие от движения 🎬 Тренировка на сегодня

2 дня назад

Как у вас с овощами и фруктами?

Опрос

2 дня назад

Интересно, сколько овощей и фруктов у вас получается съедать за день

? 🥑 Есть такое понятие — клетчатка. Она важна для нормальной работы кишечника, помогает дольше сохранять сытость и поддерживает здоровье микробиоты. Ориентир для взрослых примерно 25–30 г клетчатки в день. И набрать это количество только одним огурцом в обед, к сожалению, не получится 😁

2 дня назад

Четверг

🤍 Сегодня уделим внимание грудному отделу и подвижности позвоночника. Много времени проводим сидя, работаем за компьютером, сутулимся и часто даже не замечаем, как накапливается напряжение. Эта тренировка поможет мягко размяться, раскрыть грудной отдел и немного разгрузить спину. 🎬 Тренировка на...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент