Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, однажды сказал: «Фантазия — это облегченное мышление, а мысль — облегченное действие».
Сначала кажется: красивая фраза. Но если прислушаться то можно заметить в ней целую инструкция к пониманию того, как мы живем, думаем и мечтаем.
Попробуем развернуть ее.
Когда мы действуем — мы тратим энергию, сталкиваемся с реальностью, получаем результат. Например: построил скворечник, пригласил друга в гости, сделал шаг в новую профессию. Действие меняет мир снаружи и нас изнутри.
Когда мы думаем — мы как будто репетируем действия внутри головы. Мысленно строим планы, прикидываем варианты, взвешиваем последствия. Это уже легче, чем действовать: ведь ошибиться «на диване» безопаснее, чем в реальности. Но мысль все равно требует усилия — держать внимание, проверять логику, искать опоры.
А фантазия — это еще один шаг в сторону облегчения. Она не требует проверки реальностью. В фантазии все возможно: я могу быть смелым, богатым, любимым, всемогущим. Там не нужны усилия, там нет сопротивления, там всегда happy end.
И вот тут кроется и сила, и ловушка.
Фантазия важна. Благодаря ей ребёнок играет и учится пробовать новые роли. Благодаря фантазии взрослый может творить, сочинять, изобретать, мечтать о будущем. Это топливо для креативности, источник надежды и вдохновения.
Но если фантазия заменяет мышление и действие, жизнь начинает буксовать. Человек может годами представлять, как он пишет книгу и так и не сесть за клавиатуру. Мечтать о любви и не решиться сказать «привет». Видеть себя в другой стране, на другой работе и не сделать даже маленького шага.
Тогда фантазия превращается в иллюзорную подушку: мягко, уютно, но не движет вперед.
Что же делать?
🔹 Замечать, где я сейчас. Действие, мысль или фантазия? Иногда достаточно спросить себя: «Я сейчас придумываю сценарии или действительно что-то делаю?»
🔹 Использовать фантазию как трамплин. Мечтаю о новом деле? Хорошо. А теперь превращу ее в план: какой первый шаг я могу сделать завтра?
🔹 Не обесценивать фантазии. Они нужны. Но важно помнить: это не цель, а подготовка, проба пера.
🔹 Давать место всем 3 уровням. Нам нужны фантазии для воображения, мысли для планирования и действия для реальных изменений.
И, может быть, в следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что снова проигрываете в голове красивые картинки, попробуйте спросить: «А какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы это перестало быть только фантазией?»
Тогда слова Перлза перестают быть афоризмом и становятся напоминанием: жизнь это движение от фантазии к мысли, от мысли к действию. И только на этом пути рождается настоящее.
Автор: Туля Юлия
Психолог, Онкопсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
