Специалисты перечислили 5 молочных продуктов, которые помогут в борьбе с воспалениями.
Первым в списке стал йогурт. В его составе есть кальций, витамин D, B12, цинк, фосфор и магний. Пробиотики значительно улучшают антиоксидантный статус молочных продуктов, поэтому йогурт поможет в борьбе с воспалениями, сообщили в региональном Роспотребнадзоре.
Также в списке кисломолочная пахта. Она получается в результате ферментации обезжиренного молока с культурами бактерий. Такой пробиотический напиток с низким содержанием лактозы помогают снизить воспаление и укрепить кишечный барьер.
Не стоит забывать и про кефир. Молочная кислота в нем помогает бороться с вредными возбудителями заболеваний в слизистой оболочке кишечника.
Кроме того, специалисты внесли в список творог и выдержанный сыр.
При этом отмечается, молочные продукты могут способствовать воспалению у людей с аллергией на белок коровьего молока, с непереносимостью лактозы или с проблемами пищеварения.
