Осенью организм перестраивается к зиме и нужно запастись правильными витаминами и минералами. О том, какие фрукты стоит употреблять в это время, рассказали в Роспотребнадзоре.
Специалисты осенью рекомендуют принимать в пищу сезонные фрукты, которые богаты полезными веществами, помогают укреплению иммунитета и бороться с простудой. Главные из них — яблоки, груши, сливы и хурма.
Яблоки богаты витаминами А, С, Е, К и группы В, а также содержат такие микроэлементы, как калий, магний, железо и кальций.
Груши полезны содержащимися в них витаминами С и К, а также калием, железом, магнием, рибофлавином, витамином В6 и фолиевой кислотой. Такой набор не встретишь и в лекарственных препаратах.
Полезны для здоровья и сливы. В их составе есть витамины А, С, В, РР, калий, магний, железо, кальций, фосфор, а также органические кислоты. Эксперты считают сливы очень полезными, особенно в осеннее время.
Наконец, в список попала и любимая многими хурма. Это прекрасный источник клетчатки, витаминов А и С, витамина В6, антиоксидантов, а также минералов: марганца, калия, йода, железа, магния, кальция и фосфора.
Употребляя в пищу эти фрукты, можно помочь иммунитету и укрепить здоровье.
Осень постучалась: где искать выгодные цены на фрукты и овощи в Белгороде
Читайте также:
В мэрии прокомментировали проверку Бел.Ру низких цен в магазинах Белгорода
Самые дешёвые продукты? Проверяем список мэра и цены в «Пятёрочке»
Закон о локализации такси: цены на поездки вырастут в четыре раза?
