Говорить с самим собой — это совершенно нормальное и даже полезное явление. В психологии это называют внутренним монологом. Когда человек произносит свои мысли вслух, это помогает ему лучше понять происходящее, сосредоточиться и снизить уровень внутреннего напряжения.
Например:
- Студенты часто проговаривают материал вслух, готовясь к зачётам или экзаменам.
- Спортсмены мотивируют себя словами поддержки: «У меня получится!»
- Многие взрослые озвучивают повседневные задачи: «Сначала заправлю машину, потом заеду в аптеку».
Научные данные подтверждают, что такие диалоги с собой улучшают контроль над эмоциями и помогают организовывать поведение более эффективно.
Паника может возникать лишь тогда, когда нарушается контакт с реальностью — например, если человек слышит «голоса» или взаимодействует с воображаемыми собеседниками. Это уже касается области психических расстройств и не имеет отношения к обычной привычке говорить с собой.
Так что разговаривать с собой — это не странность и не признак сумасшествия, а естественный способ наладить внутренний порядок, снизить тревожность и поддержать себя в нужный момент.
