📌 Бесплатный вебинар по актуальным болезням и много информации лично от доктора вы можете найти в нашем Telegram‑канале.
Подписывайтесь, чтобы получать полезные материалы и личное мнение врача о нововведениях в области простатита и других урологических проблем.
Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova
Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины.
Если диагностирован диабет или есть склонность к повышению сахара, важно научиться контролировать его дома. Этот показатель отражает, как работают поджелудочная железа и инсулин, влияет на состояние сосудов, нервов и мужскую силу. Регулярный самоконтроль помогает своевременно корректировать питание, медикаменты и физическую нагрузку, снижает риск осложнений и придаёт уверенность. Но как выбрать прибор и что помнить, чтобы результаты были точными?
Измерять сахар можно с помощью портативных глюкометров. Эти приборы состоят из корпуса с дисплеем, тест‑полосок и прокалывающего устройства (ланцета). Капля крови помещается на полоску, и за несколько секунд экран показывает уровень глюкозы. Современные модели бывают компактными, с подсветкой и памятью измерений, некоторые передают данные на смартфон. Есть и системы непрерывного мониторинга: датчик крепится на кожу и считывает сахар в межклеточной жидкости. Он отправляет данные на приёмник, позволяя видеть колебания в течение дня без проколов. Такие системы удобны, но дороже, и датчик меняют каждые 10–14 дней. Глюкометр выбирают вместе с врачом, учитывая стоимость приборов и полосок, объём памяти, дополнительный функционал. Сертифицированные модели проходят проверку на точность. Важно, чтобы прибор имел гарантию и инструкцию на русском языке. Перед покупкой уточните, есть ли возможность приобрести запасные полоски и ланцеты.
Что ещё нужно знать о домашнем контроле? Перед измерением руки нужно вымыть тёплой водой с мылом и высушить, чтобы избежать попадания грязи и остатков пищи. Нельзя использовать спиртосодержащие растворы, они искажают результат. Перед проколом выбирайте боковую сторону пальца – там меньше нервных окончаний. Прокол должен быть быстрым; глубину можно настроить на ланцетном устройстве. Первую каплю лучше стереть чистой салфеткой, а на полоску нанести вторую – она более чистая. Тест‑полоски храните в плотно закрытой баночке при комнатной температуре, не берите руками часть, на которую наносится кровь. Срок годности после вскрытия – обычно 3–6 месяцев. Не держите глюкометр во влажном месте и не погружайте его в воду. После каждого измерения запишите показатель в дневник или приложение – так вы и врач увидите динамику.
Как часто измерять сахар? Это зависит от типа диабета, терапии и рекомендаций врача. При инсулинотерапии глюкозу проверяют перед каждым приёмом пищи и сном, иногда – ночью. При диабете 2‑го типа на таблетках — 2–4 раза в неделю, меняя время: натощак, до и после еды. При предиабете или если нет диагноза, достаточно периодически контролировать сахар натощак и через 2 часа после еды. Целевой уровень натощак обычно 4–6 ммоль/л (70–108 мг/дл), спустя 2 часа после еды – до 7,8 ммоль/л (до 140 мг/дл). Но эти значения индивидуальны: врач устанавливает диапазон, учитывая возраст, наличие осложнений и сопутствующих заболеваний. Если сахар выходит за пределы цели, не паникуйте. Повторите измерение, проверьте полоску и свои действия. Возможно, прибор неисправен или руки были грязными. При многократном повышении обратитесь к врачу: нужно скорректировать лечение.
Кроме глюкометра, для контроля сахара важны образ жизни и питание. Следите, чтобы питание было регулярным, избегайте сладостей, белого хлеба и газированных напитков. Включайте овощи, цельные крупы, рыбу, орехи и растительные масла. Физическая активность улучшает чувствительность к инсулину: ходите не менее 30 минут в день, выполняйте лёгкие силовые упражнения 2–3 раза в неделю. Не забывайте про сон: 7–8 часов сна поддерживают гормональный баланс. Управляйте стрессом с помощью дыхательных практик, медитации или прогулок. Регулярно проверяйте артериальное давление и уровень холестерина. Откажитесь от курения и снизьте потребление алкоголя.
Систематический контроль сахара поможет избежать осложнений и даст возможность жить активной жизнью. Главное — не превращать измерения в стресс: воспринимайте их как полезную привычку, как чистку зубов. Если вам сложно разбираться в технике, попросите обучить медицинскую сестру или родственника. В своей книге я подробно рассказываю, как выбрать глюкометр, вести дневник, составить план питания и физических занятий. Если хотите реально помочь себе — начните с неё.
Ссылка на покупку книги: "Здоровье мужчины в простате" 2000р https://api.whatsapp.com/send/?phone=79994015992&text=Здравствуйте%2C+хочу+купить+книгу%3A+%22Здоровье+мужчины+в+простате%22+Колосовой+И.В.+по+простатиту+и+потенции&type=phone_number&app_absent=0
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
