Представь, что ты всю жизнь носил ботинки на два размера меньше. Ты даже забыл, что такое удобная обувь — просто терпишь, потому что "так надо". А потом приходишь к психологу, снимаешь эти проклятые ботинки... и понимаешь: оказывается, ходить можно без боли.
Вот что такое настоящая терапия.
Да, методики важны (КПТ, гештальт, психоанализ — это как разные языки, на которых можно говорить о душевной боли). Но самое целительное — это отношения, которые рождаются между тобой и терапевтом. Те самые, которых так не хватало в жизни.
Чему на самом деле учит терапия?
- Быть собой — и не бояться
Помнишь, как в детстве ты прятал дневник с двойкой? В терапии можно принести хоть десять "двоек" — и никто не закричит: "Да как ты мог!" Здесь твои провалы не стигма, а повод разобраться: "Почему это так больно? Что за этим стоит?" - Злиться, плакать, бунтовать — и оставаться в контакте
В обычной жизни конфликт = разрыв ("Раз на меня кричат — я ухожу!"). В кабинете терапевта ты впервые видишь: можно кричать "Я в ярости!" — а человек напротив не исчезнет. И это переворачивает всё. - Различать уязвимость и слабость
Уязвимость — это когда говоришь: "Мне страшно", не опуская глаз. Слабость — когда притворяешься, что не боишься... но дрожишь внутри. Терапия учит первому. - Отличать свои желания от навязанных
— "Я хочу быть юристом!"
— "Правда? Или папа сказал, что "артисты — это нищеброды"?"
В терапии ты наконец слышишь свой голос — не мамин, не начальника, не гуру из соц. сетей.
Как это работает?
- Например девушка, которая всегда боялась, что если покажет гнев — то ее бросят. Когда она впервые наорала на терапевта, когда ее эмоции зашкаливали (извинилась потом), а он не убежал, не стал орать в ответ... это был шок. Теперь она понимает, что может спорить с мужем без паники, лишних криков и страха потерять отношения.
- Другой пример: Мужчина на первой сессии, 40 минут рассказывает, какой он "крутой предприниматель". Потом начинает плакать о том, как сильно он боится банкротства, что каждый его день это день сурка, где есть только дикая тревога и ничего больше. И всю жизнь он проживает из страха. Когда она понимает, что может показать свою уязвимость и остаться мужчиной, он обретает настоящую силу, силу жить, а не бороться постоянно со страхом показаться слабым и утонуть в эмоциях позора.
Философская шутка в тему
Терапия — это как если бы Платон устроил свою пещеру в IKEA:
- Ты видишь тени на стене (свои иллюзии о себе).
- Поворачиваешь голову (осознаёшь).
- Замечаешь, что сидишь на дешёвом диванчике (смеёшься над абсурдом своих страхов).
- И... наконец выходишь на свет (в свою настоящую жизнь).
Главный секрет
Хороший терапевт не даст тебе волшебную таблетку. Но создаст пространство, где ты:
- Перестанешь врать самому себе.
- Разрешишь себе чувствовать всё — даже то, что "неприлично".
- Найдёшь в себе того самого "парня/девчонку", каким был в детстве — до всех "надо" и "должен".
Это и есть исцеление. Не быстрое, не линейное... но настоящее.
Как говорил мой терапевт: "Я не могу пройти путь за тебя. Но могу идти рядом — и светить фонариком, когда темно".
P.S. А ты уже снял свои "тесные ботинки"? 😉
Если вам нужна профессиональная помощь психолога, то вы можете записаться ко мне на консультацию (контакты указаны в шапке канала).
Подписывайтесь на мой канал, будет еще много интересного!) Так же, вы можете поддержать мой канал донатом, тем самым, вы будете стимулировать меня выпускать еще больше интересных и полезных статей для вас.
