«Я просто много делаю»: правда, или тревога в костюме продуктивности?
Он встает рано.
Сразу — зарядка, душ, пробежка.
Потом кофе — быстро, без сахара.
Пока варится — читает новости. Потом план на день. Потом зум. Потом дела. Потом сторис, потом бизнес-встреча, потом спортзал.
Потом ещё дела. Потом подведение итогов. Потом медитация. Потом сон.
⠀
Тревога говорит:
Он молодец.
Он всё успевает.
Он контролирует.
⠀
Но если чуть глубже, если чуть внимательнее, там нет покоя.
Нет вкуса. Нет дыхания.
Всё делается, чтобы не встретиться с тишиной.
Потому что тишина — страшнее дедлайна.
И остановка — хуже провала.
⠀
Синдром отличника: тревога с золотой медалью
Ты всегда на чеку.
Ты не можешь «просто отдохнуть». Даже отдых у тебя в списке задач.
Прокрастинация вызывает вину.
Ошибка — чувство, что ты никто.
⠀
Ты живёшь в голове, где тревога под видом внутреннего начальника говорит:
- «Мало.»
- «Ты можешь лучше.»
- «Они стараются больше.»
- «Ты не заслужил отдых.»
⠀
И вот ты уже не живёшь — ты сдаёшь бесконечный экзамен.
Не перед учителем. А перед тенью, которая сидит внутри и смотрит строго.
⠀
Активность ≠ Живость
Парадокс: в эпоху продуктивности мы теряем связь с собой.
Мы путаем движение — с направлением.
Мы путаем «делаю» — с «живу».
Но тревога не лечится «успешностью». Она устаёт. Затаивается.
А потом — выгорание. Психосоматика. Или тот самый срыв «на ровном месте».
⠀
Это не потому, что ты слабый.
А потому что давно не слышал себя.
Потому что научился быть нужным — но не быть живым.
⠀
Что делать?
Первый шаг — признать:
Да, тревога умеет прятаться под «я просто активный».
Под «я так устроен».
Под «иначе никак».
⠀
Но есть и другой путь.
Где действие — не от страха, а из контакта.
Где ты не «сгораешь» в темпе, а выбираешь свой ритм.
⠀
Тревога — не враг.
Это просто тело, которое боится, что его не услышат.
И чем громче ты бежишь — тем тише оно становится.
Пока совсем не умолкнет.
⠀
📌 Идём глубже
В четверг — подкаст о тревоге и контакте с реальностью.
Почему успокаивающая медитация — не всегда выход.
И как возвращаться к себе, когда внутри шторм.
⠀
📲 Подпишись на Telegram-канал — там будет аудионастройка и рефлексия, которую ты не проскроллишь.
