"Как не терять себя в отношениях? Как только у меня появляются отношения я только и думаю о парне, постоянно жду звонка, сообщения, откладываю все дела. Я будто становлюсь зависимой от него, его внимания и настроения" - я получила такой вопрос.
Ответ:
Есть такое выражение "встретить свою половинку". Звучит романтично. Но если вдуматься, то половинка это не целое. И получается нам, как будто обязательно нужен кто-то, чтобы обрести полноценность.
Мне больше близка мысль, что каждый из нас целостен и представляет собой целую вселенную. И когда мы вступаем в отношения, то обогащаем друг друга.
Важно сохранять свою индивидуальность, поддерживать собственные интересы, развиваться. Ведь если мы растворяемся в партнере, то в какой то момент он может заметить, что того человека, которого он полюбил как будто и нет рядом.
Вот рекомендации, которые помогут не терять себя в отношениях:
1️⃣ Осознайте свою ценность вне отношений.
Вспомните чем вы увлекались до отношений. Какие у вас были цели, мечты, друзья. Ваша личность - это не только "я в паре", а целый мир.
2️⃣ Сохраняйте личные границы.
- Выделяйте время для себя. Хотя бы час в день, на то, что нравится именно вам. Например: хобби, чтение, спорт и.т.д.
- Говорите "нет", если вам что-то не подходит.
3️⃣ Поддерживайте свою жизнь и вне отношений.
Отношения это одна из сфер нашей жизни, но не единственная.
- Общайтесь с друзьями.
- Развивайте карьеру / учебу
- Пробуйте новое
4️⃣ Представьте свою жизнь через 1 год / 5 лет.
- Опишите к чему вы стремитесь в следующих сферах жизни: здоровье, отношения, родственники, друзья, карьера, финансы, развитие, хобби, отдых, путешествия.
- А как сейчас в каждой из этих сфер жизни? Оцените по 10-ти бальной шкале, где 10- максимальное значение, а 1 - минимальное.
- Составьте план по реализации желаемого и постепенно воплощайте.
В гармоничных отношениях оба партнера развиваются, раскрывают свою индивидуальность и это обогащает отношения.
Рекомендуют к прочтению статью "Секреты счастливых отношений" https://www.b17.ru/article/513015/
с уважением,
психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова.
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
