Невроз связан с самонепринятием, дискомфортом и самоотвержением.
Все это внушено критикой, негативом и запретами от родителей, когда взрослеющий ребенок не принимается, к его изменениям и непохожести не готовы, в сексуальные партнёры он не годится, семью содержать не может. И к нему необоснованно предъявляются претензии. К нему лично, его самости, характеру и его селф.
Часто могут не принимать гендер ребенка и воспитывать его без учёта мальчик он или девочка.
Понимая все это и переживая личный ад, нужно начать путь к себе, распрямление и коррекцию.
1. Принятие своего возраста.
Стоит понимать, что молодость это не только 20 лет и все. Период молодого возраста это и 30, и 40 , и 50. Что навыков и возможностей дальше будет больше. И зацикливаться на том, что в 20 лет вы не пережили эмоции, первый опыт или не встретили партнёра не имеет смысла. Дать себе все это можно и позже, причем в более осознанном и качественном виде.
Если заниматься саморазвитием, обучением и творчеством, то есть возможность прожить все необходимые этапы познания, попробовать базовые вещи, наполнить себя впечатлениями. Т.е. качественно прожить свою полноценную,собственную жизнь.
Чень важно не сливаться с партнёром, не пытаться жить его жизнь или замыкаться в семейной системе, где большую часть своего времени вы занимаетесь обслуживанием. На себя просто нет времени и сил.
2. Принятие своего гендера.
Нет смысла подражать поведению противоположного пола и застревать в подростковом поведении. Нужно осваивать поведение своего возраста и гендера и быть адекватной личностью.
Особенно, что касается жизни для видимости, понарошку.
Жить свою жизнь интереснее и энергии для этого гораздо больше.
3. Создание себе базы и комфорта.
Невроз это всегда про отказ от себя, уступки другим и максимальный дискомфорт и нужда в элементарных вещах.
Одеться по погоде,во время поесть, комфортно доехать, не мучая себя, это уже преодоление невроза и внутренне спокойствие.
4. Не экономить на себе.
Кто живёт на грани выживания, на минимуме, никогда не выберется из невроза. Для исцеления нужен запас энергии для творческого подхода и разнообразия, чтобы работали сразу две энергии и два полушария мозга, чтобы преодолеть высокий уровень кортизола, тревожности и перейти в дофаминовое состояние.
Но важно самообеспечение и собственные усилия. Потому что удовольствие от чужого не наступит, себя хвалить будет не за что. Настоящий дофамин приходит только от собственных усилий.
Невроз-такое состояние, которое требует внимания и действий по исцелению. Сам по себе он не проходит.
Автор: Оксана Жемчужникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
