Приветствую подписчиков и гостей канала!
Начинаем трудовую неделю после хороших выходных. Как же хорошо давать себе дни безделья и освобождения от домашних дел.
1. Вес. Пока это самый маленький вес с начала похудения. Топчусь всё вокруг этой цифры уже недели две, плохо это или хорошо? Да кто его знает. Может это плато, может нужно менять рацион в сторону уменьшения калорий, может надо начать считать калории, может успокоиться и подождать.
Решила с сегодняшнего дня немного изменить формат отчета по весу. Я продолжаю взвешиваться каждый день, потому что я веду статистику в приложении, там строятся графики и идет анализ моего похудения. Это интересно и мне это нравится. Но тут, на канале, я буду делать отчет раз в неделю в понедельник. И считать буду сброшенный вес с начала похудения.
И так, с 01.01.25 по 26.05.25 я сбросила 110,2 - 95,3 = 14,9 кг, то есть в среднем по 100 грамм в день.
Для кого-то это мало, для кого-то много, для меня в самый раз!!! Иду в своем комфортном темпе!!! Кто худеет быстрее - молодцы, быстрее придете к своей заветной цели!!! Кто медленнее, тоже молодцы - как пишут умные люди, это более безопасное похудение.
2. Завтрак. Творожная запеканка (из морозилки), вафля (из морозилки) со сметаной и соленой горбушей, зелень, овощная нарезка, кофе с молоком без сахара.
3. Обед. Доедаем курицу (убрала кости) к ней гречка (из морозилки), овощной салат со сметаной.
Раз появились контейнеры, значит я обедаю на работе, и знаете, это меня дисциплинирует, сразу весы достала, а весы это очень хорошо, потому как "на глаз" очень часто меня подводит.
4. Ужин. Любимый ужин с морским окунем, запечённым в аэрогриле. Салат из моркови, зелёной редьки, огурца, укропа, сметаны. На "десерт" жёлтые черри. У мужа к такой-же порции добавила яичную лапшу.
5. Шаговая активность. Странное дело, у нас убрали из магазинов все банкоматы, после работы зашла в один, да в другой магазин, нигде нет банкоматов. Ближайший офис закрыт на реновацию. Ну что, пришла домой, взяла Бубу и пошли мы с ним в центр города, в центральный офис Сбербанка, чтобы положить денюжку на карту. Так шаги и нашагались, пешком на работу и ходила в банк.
На завтра переложила в холодильник из морозилки отваренную перловку и гуляш.
Перловка вот с этой заготовки👇.
Гуляш из последней заготовки 👇.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌞🌞🌞
