В сегодняшней статье мне хочется поднять такую серьезную тему, как психосоматика. Мы многое о ней слышали. Возможно, кто-то из вас даже сталкивался с ней напрямую, а для кого-то это словосочетание загадочно и непонятно. Попробуем разобраться в этом вопросе более детально.
Начнем с того, что такое психосоматика – это в первую очередь раздел в клинической психологии, который изучает влияние наших эмоций, чувств и мыслей на наше физическое состояние.
Немного из статистики, по данным ВОЗ от 38 до 42% процентов всех заболеваний связаны с психосоматическими причинами. Вы просто вдумайтесь в эту цифру! Она шокирует любого, даже самого подготовленного человека. Цифра настолько огромна, что требует явного изучения вопроса психосоматики на самом высоком уровне. Мне встречались источники, говорящие о еще более высокой цифре, в частности от 50-70% (Волгоградский государственный медицинский университет кафедра общей и клинической психологии).
Предлагаю разобрать более детально, какие основные заболевания относят к категории психосоматических расстройств:
1. Ревматоидный артрит;
2. Эссенциальная артериальная гипертензия;
3. Язвенный неспецифический колит;
4. Бронхиальная астма;
5. Нейродермит;
6. Язвенная болезнь желудка;
7. Ишемическая болезнь сердца;
8. Сахарный диабет.
Список действительно впечатляет. И вы спросите меня, неужели все эти заболевания могут быть связаны с психосоматикой? Отвечу: «Да, именно так». Термин «психосоматика» был предложен немецким психиатром И.Х.Хейнротом в 1818 году, в его понимании все те соматические явления, которые являются результатом внутреннего душевного конфликта, можно назвать психосоматическими. В настоящее время чаще применяется другой термин «психосоматоз», который означает психогенное заболевание, основой которого выступают сильные длительные отрицательные эмоции.
От истоков к реальной жизни. Надеюсь, на данном этапе нашей статьи мы не будем оспаривать то, что уже установлено давно. В частности, наличие связи между отрицательными эмоциями, внутренним конфликтом и самим «психосоматозом». И перейдем к основной, но далеко не единственной причине психосоматического заболевания, а именно к стрессу.
Рассмотрим более детально стресс как причину: Рисунок 1 (разработано автором).
Как уже было описано выше, главный критерий развития психосоматического заболевания является длительная влияния отрицательных эмоций, значит, в данном месте нас с вами должен интересовать длительный стресс, он же дистресс. Чем же так плох длительный стресс?
Отрицательное влияние длительного стресса проявляется:
1. Подавлении иммунной системы;
2. Выработка большого количества гормонов стресса кортизола и адреналина;
- угнетение иммунных клеток;
- подавление белых кровяных клеток;
- подавление фагоцитов, ответственных за борьбу с инфекцией;
- уменьшения количества клеток, вырабатывающих антитела.
3. Изменения уровня глюкозы и содержания кислорода в крови;
4. Повышается артериальное давление;
5. Повышается температура тела;
6. Развиваются проблемы с сосудами;
7. Ухудшается память и снижается концентрация внимания;
8. Ухудшается сон, развивается бессонница;
9. Снижается либидо;
10. Возникают нарушения в репродуктивной сфере и т.д.
Список можно было бы продолжить и дальше. Но я думаю, выше написанное явно показывает отрицательное влияние длительного стресса на человеческий организм. Общий смысл в том, что когда человек испытывает дистресс (проблемы в семье, на работе, финансовые трудности, потери в семье и т.д.), его организм переходит на работу в режиме энергосбережения и буквально съедает сам себя. В погоне за желанием справиться со своим сниженным физическим состоянием люди часто прибегают к методам, которые еще больше угнетают его психофизиологическое состояние, в частности, к всевозможным стимуляторам, которые зачастую в последствии вызывают зависимости, даже самые, на вид, безопасные из них.
А что же с легким стрессом, спросите вы? Очень своевременный вопрос. Кратко пробежимся о его особенностях.
Эустресс можно разделить на два вида:
1. Позитивный и благоприятный стресс, человек испытывает радостные эмоции, которые ценны для него.
2. «Полезный» стресс, человек видит стрессовую ситуацию и при этом способен ее решить.
Небольшие примеры проявления эустресса:
- творчество, озарение в моменте;
- подарки, премии, выигрыши в лотерею;
- победы в соревнованиях и конкурсах;
- успешное прохождение испытания, сдача экзаменов;
- влюбленность и т.д.
В состоянии таких позитивных эмоций ресурсы организма не истощаются, а наоборот восполняются. Эустресс – это кратковременное явление и его действие на организм всегда положительно.
Более детальный разбор темы «психосоматика» ждет вас во второй части моей статьи. Буду рада, если моя работа была для вас интересна, ваш психолог Анна Домашева.