Думаю, у всех были дни, когда друг или родственник вызывал раздражение по, казалось бы, мелочным поводам: слишком много спрашивает, чавкает, странная походка и т.д. Это нормально, ведь бывает, что не выспался, устал на работе, поэтому толерантность к некоторым особенностям людей снижается. В данном случае нужно отдохнуть, восстановить силы, может, какое-то время не видеться с человеком.
Но бывает и такое, что раздражение к человеку не исчезает, а наоборот, возрастает с каждым днем. Особенно тяжко становится, когда приходится взаимодействовать с человеком каждый день – на работе, дома.
Запрос от клиентки: Стала раздражать подруга по всяким мелочам. Мы с ней коллеги на работе, поэтому с ней приходится часто общаться по деловым вопросам. С каждым днем все больше мелочей бесит в ней, из-за чего стала меньше общаться, что отразилось и на результатах работы. Не знаю, как мне быть с этим, да и подругу терять не хочется, хочется общаться, как раньше.
В ходе консультации выяснилось, что такое раздражение появилось после одной ситуации, в которой подруга неэтично влезла в разговор клиентки с руководством, а клиентка никак не отреагировала на это в моменте, и решила ничего не говорить подруге после, боясь ее как-то обидеть. После этого клиентку стали раздражать ситуации, в которых ее подруга присоединялась к какому-то обсуждению, диалогу. Субъективно клиентке казалось, что подруга ведет себя грубо и бестактно, якобы влезая в чужие разговоры.
Как видно из примера, у человека нарушили личные границы и вместо того, чтобы тактично сообщить об этом и выразить свое недовольство, он решил оставить в себе неприятные переживания. К сожалению, мы так устроены, что невыраженные переживания всегда находят выход, особенно неприятными и бессознательными способами, мешающими взаимоотношениям с близкими людьми. А когда нарушаются личные границы, есть какие-то претензии к близким и это все подавляется, то неприятным выходом может стать тотальное раздражение к человеку.
Поэтому важно проговаривать с близкими людьми ваши обиды и недовольства (тактичным образом и с я-позиции), это не только даст возможность избежать "перевода" негативных переживаний в раздражение, но и улучшит ваши взаимоотношения, потому что близкий человек будет лучше понимать вас.
Автор: Гайсин Даниил Ильферович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru