Девочки-подростки нередко задумываются, как похудеть в талии. Существует четыре работающих способа достичь этой цели.
Первый шаг к осиной талии — соблюдение питьевого режима. Нехватка воды в организме провоцирует отеки, которые становятся причиной лишних объемов не только в зоне живота, но и рук, ног, лица. Соблюдение питьевого режима поможет наладить обмен веществ и улучшит состояние кожи.
Второй реально работающий способ — изменение рациона. Начните есть больше белковой пищи и овощей и снизьте количество сладкого и жирного, чтобы сбросить лишние килограммы, в том числе в области талии. Старайтесь контролировать количество потребляемых калорий.
Третий лайфхак — специальные упражнения. Эксперты фитнес-индустрии советуют делать упражнения на верх и низ тела. Например, делайте утром зарядку и включите в нее приседания, наклоны в обе стороны, упражнение, при котором туловище лежит на полу на одном боку, а ноги поднимаются под углом 90° к корпусу. Некоторые советуют крутить на талии обруч по 10 минут в день.
Четвертый шаг — снизить количество стресса. Именно он нередко становится причиной лишнего веса. Также необходимо высыпаться. Нехватка сна провоцирует отеки, а также замедляет метаболизм.
Ранее была раскрыта связь быстрого похудения с генами стройности.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
