Я специалист по работе с паническим расстройством, часто мои клиенты путают паническую атаку и паническое расстройство.Эта статья, для них!
Понимание панических атак
Паническая атака — это внезапное ощущение острой тревоги и страха, которые возникают без видимой причины.
Определение панического расстройства
Паническое расстройство характеризуется повторными и неожиданными паническими атаками, а также постоянным беспокойством о возможности их возникновения. Важно разграничивать эти два состояния, чтобы понимать, когда следует обратиться за профессиональной помощью.
Основные отличия панических атак и панического расстройства
Иногда чувство паники может накрыть внезапно, не приводя к серьезным изменениям в жизни. Такие эпизоды, которые могут со временем исчезнуть сами собой, обычно классифицируют как отдельные панические атаки. Однако, если паника начинает серьезно влиять на повседневное существование и ухудшать общее состояние, это может указывать на наличие панического расстройства.
Какие реакции характерны:
- Испытывается острый ужас или неприятные ощущения.
- Проявляется неожиданно.
- Пиковая интенсивность достигается в течение короткого времени.
- Продолжается как минимум несколько минут.
- Усиление пульса или его ускорение.
- Повышенное потоотделение, вибрация или дрожь тела.
- Ощущение сухости в полости рта. п
- Проблемы с дыханием.
- Наблюдается затруднение дыхания.
- В области груди ощущается боль.
- Желудочный дискомфорт и тошнота также присутствуют.
- Перепады температуры тела вызывают ощущение жара и холода.
- Присутствует головокружение и потеря равновесия, а также ситуации, когда кажется, что обморок неизбежен.
- Реальность воспринимается искаженно, человек может чувствовать себя отстраненным от собственного существования.
- Часто возникают иррациональные страхи: боязнь смерти, потери самоконтроля или разума, страх возможных серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ или инсульт, страх упасть или попасть в неловкую ситуацию.
Диагноз паническое расстройство ставится,если в течение месяца после панической атаки наблюдается:
- Устойчивое беспокойство о том, что она повторится или
волнение по поводу ее значения и последствий (сердечный приступ, сумасшествие и др.) - Или поведение, призванное не допустить паническую атаку: избегание физической нагрузки или незнакомых ситуаций, мест в которых происходила паническая атака.
Что делать дальше?
Если, вы обнаружили, что у вас не просто панические атаки, а именно паническое расстройство. Для вас у меня отличные новости, в среднем у моих клиентов терапия панического расстройства занимает 10 сессий.
Паническое расстройство, лечится именно психотерапией, так как это психогенное расстройство. Не оставайтесь на едине с данным расстройством.
Автор: Толстых Александр Сергеевич
Психолог, КПТ-психолог Семейный-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru