В Южной Европе люди придумали сиесту, чтобы сберегать своё здоровье: труд в самую жаркую часть дня не только малопродуктивен, но и вреден. Однако в современной Испании лишь 7% граждан продолжают следовать старинной традиции. "Время - деньги!" - этот лозунг Бенджамина Франклина заставляет людей бежать вприпрыжку наперегонки с самим собой и менять здоровье на банкноты. Но давайте исследуем проблему ускорения, чтобы сделать парадоксальный вывод: замедление темпа жизни способно не только сберечь здоровье, но и повысить... количество решённых задач за единицу времени.
Нет движения без напряжения
"Дел полно, а времени мало" - так называлась бы картина неизвестного художника, если бы он решил на полотне отобразить парадигму общественной жизни. "Дел полно, а времени мало" - эта мысль, с которой мы просыпаемся и ложимся. Это искажающее реальность кривое зеркало, сквозь призму которого мы воспринимаем мир. "Дел полно, а времени мало" - это горький соус, которым наша жизнь пропитана, словно бургер.
"Дел полно, а времени мало" - идея, сопровождающая нас до самой смерти, заставляющая покинуть мир суетливыми стариками.
Мы сами себя ПРИНУЖДАЕМ двигаться по жизни, сами себе являемся надсмотрщиком с кнутом, строгим сержантом, не терпящим возражений, эксплуататором и угнетателем. Необходимость ускоряться - это смысл, который мы приняли извне, сделали частью своей картины мира и теперь ПРИНУЖДАЕМ к жизни сами себя.
Но очень тяжело делать что-то через принуждение, даже если это самопринуждение.
Эмоциональное выгорание стало одним из самых популярных психологических запросов. "Необходимость" спешить и быстрее выполнять дела создаёт избыточный стресс, приводя нервную систему к шаткому состоянию. Даже на отдыхе люди не могут отпустить ощущение необходимости куда-то успеть, чувство упущенной выгоды, потому что речь идёт о сложившейся привычке мышления.
Стремясь сделать больше и ещё больше, мы в итоге делаем меньше по двум очень весомым причинам.
На длинной дистанции побеждает медленный
Все бегуны знают, что нельзя рвать на старте: ускоряться нужно на финише. Те, кто излишне спешат, быстрее теряют темп и проигрывают дистанцию.
1. Нарушение ритма лишает скорости.
Стремясь успеть сделать больше, мы нарушаем фундаментальный закон ритма, который требует от нас обязательной смены активности пассивностью, то есть трудовую деятельность - качественным отдыхом. Но отдых - это не только про положение тушки в пространстве. Отдых касается и того, о чём мы думаем. Если в паузах отдыха внутренние часы продолжают отсчитывать секунды, то напряжение никуда не уходит, а значит, никакого отдыха нет.
Чтобы развить ускорение, нужно уметь расслабляться.
Люди же всё чаще расслабляются с помощью алкоголя, а ускоряются с помощью стимуляторов. Итог - хроническая нехватка энергии. Мы ещё пытаемся ускоряться по привычке, но силы в ногах уже не чувствуем.
2. Самопринуждение снижает КПД
Представьте, что вы пытаетесь согнуть руку, но другой рукой себе сопротивляетесь. То же самое происходит при самопринуждении. В итоге - потери энергии колоссальны, а прогресс - минимален.
Мы быстрее двигаемся, когда ХОТИМ, а не когда ДОЛЖНЫ.
Дедлайны, обязательства, многие возможности, которые не хочется упускать - всё это заставляет нас напрягаться и перенапрягаться, а в итоге приводит к потере скорости. Ведь хороший бегун, всегда бежит расслабленно и с удовольствием.
Усталость - понятие психологическое
Частью нашего быта стал digital-эскапизм, когда мы пытаемся убежать от тяжёлой реальности с помощью цифровых технологий: серфим в Сети, смотрим сериалы, листаем ленту... Мы воспринимаем это, как отдых, потому что ощущаем усталость.
Но усталость вызвана не бурной деятельностью, а постоянным самопринуждением.
Если только человек получает возможность переключиться в "медленный режим", перестаёт себя подгонять и отказывается от "необходимости" уложить два горошка в ложку, то падают его энергопотери, уходит ощущение усталости и... вместе с этим потребность в отдыхе.
Вспоминаю детство: родители не могли загнать нас домой поесть, потому что игра захватывала нас с головой. Энергия хлестала через край и усталость не спешила приходить. Играть можно бесконечно долго, но игра и принуждение - вещи несовместимые.
В итоге человек, отказывающийся конкурировать с самим собой за статус скаковой лошади, оказывается способен совершенно спокойно переключаться с одного дела на другое, работать, учиться, тренироваться, делать с детьми уроки, не ощущая потребности потупить в телефоне. Не спешить, а успевать больше. Но главное, - чувствовать удовлетворение от жизни, а не шило в известном месте.