Вот модель восстановления себя, которая поможет вам вернуть силы и энергию:
1. R (Relaxation) - Найдите время для релаксации. Медитация, дыхательные упражнения или просто несколько минут тишины помогут снизить уровень стресса.
2. E (Exercise) - Регулярные физические упражнения улучшают настроение и повышают уровень энергии. Даже короткая прогулка на свежем воздухе может творить чудеса.
3. S (Social Connection) - Общение с близкими людьми помогает чувствовать себя поддержанным и важным. Найдите время для друзей и семьи.
4. T (Time for Yourself) - Уделите время своим увлечениям и хобби. Чтение книги, рисование или просто отдых с чашкой чая помогут вам расслабиться и восстановить силы.
Чтобы лучше понять что вы хотите, приходите на вебина про то, как понять свои истинные желания
