Я рассказал, какие бывают типы реакции на стресс.
Объяснил, что реакция абсолютно естественна, а вы уже идеальная система и осталось лишь понять свои паттерны поведения и научиться использовать их себе же во благо.
А сегодня поговорим о вечной борьбе человечества. Как избавиться от стресса?
Ах, если бы от него было также просто избавиться, как его заработать...
Вспомним главный признак стресса — невозможность совершать какие-то действия.
Уточню. Человек понимает, что надо делать. Понимает — зачем. И даже времени у него на это хватает. Но не делает. Знакомо?
Если да — это хорошая новость. Ведь почти большинство людей живёт в стрессе и не осознаёт этого. Скажу больше, большинство выживает на стимулах и у них просто нет времени остановить бег в безумном колесе своей жизни и задуматься о каком-то там стрессе. Не до того им, здесь бы выжить.
Следующая хорошая новость: стресс связан с телом, он в нём буквально живёт. А значит, и избавляться от него вам нужно через тело — убирать перенапряжение. Ну и причины тоже исключите из своей жизни. То, из-за чего стресс возник, то, на что вы плохо реагируете.
Только учтите, стресс не исчезнет за 20 минут. И за два дня. Счёт времени здесь пойдёт на недели. Поэтому так важно убрать причину стресса из своей жизни.
А у вас как с осознанием стресса? Что вы делали, чтобы от него избавиться?
