Вроде бы только вчера мы щелкали пультом в поисках «Эй, Арнольд!» или «Евротура», а тут уже как-то незаметно подкрался тридцатник. Взрослый человек? Да ну нет, скорее сбой в системе. А может, просто торможу? Почему до сих пор не чувствую себя уверенно, не накоплен миллион и кругосветка звучит как что-то из мира единорогов? Кто я, где я и что вообще происходит?!
Если эти вопросы Вам так или иначе близки - поздравляю! Возможно, Вы вступили в клуб тех, кто переживает кризис четверти жизни. Да-да, еще один кризис, который, как назло, свалился на голову между подростковыми метаниями и кризисом среднего возраста. Ну, чтобы скучно не было.
Что же такое кризис четверти жизни?
Это когда вдруг, примерно в возрасте от 20 до 30 лет, нам начинает казаться, что вся жизнь пошла как-то не по плану. То, что мы мечтали об одной карьере, а занимаемся совершенно другим. И это совсем не делает жизнь проще. Вроде бы возможностей полно, но откуда-то появилось ощущение, что нужно успеть всё и сразу. В то время как кто-то уже строит дома, растит детей и заводит котов, мы сидим в кофейне и думаем: "А может, ну её, эту работу, и отправиться в Австралию серфить?"
Но нет. Вместо этого мы продолжаем сомневаться, постоянно анализируем свои достижения и сравниваем их с успехами тех, кто "уже всё успел". И, конечно, начинаем грустить о том, что, возможно, для некоторых мечтаний уже поздновато. А ещё стесняемся признаться, что не справляемся, потому что "ну ты же взрослый", а взрослые должны уметь все решать сами, правильно?
Но почему это происходит?
До недавнего времени у нас был вполне конкретный маршрут: садик – школа – универ – жизнь как по шаблону. Всё понятно: мы знали, чего от нас ждут, и что будет дальше. Но вот теперь мы выбрались в большой мир, и внезапно обнаружилось, что взрослость не такая уж и радостная штука. Там, где должна была быть свобода, вдруг оказалось, что её слишком много!
Оказалось, что деньги не сваливаются с неба. Да и работа не такая уж захватывающая, как думалось, а то, чему учили в ВУЗе, на практике мало кому интересно. И к этому всему добавляется общественное давление: "Надо иметь крутую карьеру, красивую семью, тонну хобби, и желательно облететь весь мир". От этого только голова кругом. И в попытке охватить всё сразу мы сталкиваемся с выгоранием и разочарованием.
А что с этим всем делать-то?
Первым делом – выдохнуть. Кризисы – это нормально, без них никуда. Это просто очередной этап роста, когда старые представления о себе и жизни нужно пересмотреть, чтобы двигаться дальше. Сам факт того, что у нас есть сомнения – это уже хорошо. Это значит, что мы живы, и мозг не просто пытается выжить, а активно ищет свой путь.
Если Вы сейчас чувствуете себя потерянно - это нормально. Вы уже получили немного опыта взрослой жизни, и этот опыт, мягко говоря, отличается от ожиданий. Это время для переоценки своих ценностей и желаний.
Так что, не стоит бояться задавать себе вопросы. Настоящие, глубокие, иногда даже неприятные.
Чего я хочу на самом деле?
Это моё или чужие ожидания?
Что мне интересно?
А можно ли выбрать другой путь?
Важно научиться слушать себя, а не только следовать тому, что от нас ждут. Попробуйте раз в день задавать себе вопрос: Это действительно моё желание или я так делаю, потому что так принято?
Чтобы справиться с тревогой и неопределенностью, поможет практика благодарности за то, что уже есть, или разбиение больших целей на маленькие шаги. Попробуйте на минуту перестать гнаться за всем сразу. Сфокусируйтесь на одном шаге - маленьком, но важном, и двигайтесь по своему пути, а не по чужим ожиданиям.
И главное – не пытаться справляться с этим в одиночку. Спросить совета у друзей, обратиться к психотерапевту – это не слабость, а мудрость. Кто сказал, что взрослые не могут получать помощь?
Кризис четверти жизни – это не конец света, а начало нового этапа. Да, взрослеть нелегко, особенно когда кажется, что вокруг все уже давно разобрались со своей жизнью (спойлер: это не так!). Главное – быть честным с собой и не бояться пробовать новое. А если вдруг и сбегать в Австралию - то пусть это будет осознанный выбор, а не побег от реальности.
Помните - Вы не одни. Лучше пересмотрите свои цели, исследуйте мир и найдите своё место. А если что – терапия рядом, она всегда поможет навести порядок в голове.
Автор: Валерия Митрофанова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
