Привязанность — это тот фундамент, на котором строятся наши отношения с миром. И как бы мы ни старались убежать от своего прошлого, именно оно закладывает основные «кирпичики» наших взаимодействий с близкими людьми. Существует несколько типов привязанности, каждый из которых формируется в раннем детстве и сопровождает нас всю жизнь. Давайте разберём, как эти модели могут влиять на отношения во взрослом возрасте, и как их можно осознать, чтобы наконец перестать наступать на одни и те же грабли.
1. Надёжная привязанность
Это как уютное, надёжное гнездо. Люди с надёжным типом привязанности чувствуют себя уверенно в отношениях, умеют открыто выражать свои эмоции и не боятся зависимости. В детстве такие люди, скорее всего, росли в атмосфере любви и поддержки, где родители отвечали на их потребности и создавали чувство безопасности. Как это проявляется в зрелом возрасте? Человек с надёжной привязанностью может строить долгосрочные отношения, уважая как свои потребности, так и границы партнёра. Это та самая «идеальная» картинка, к которой многие стремятся.
Катя и Саша живут вместе уже несколько лет. Они обсуждают свои чувства, не боятся спорить, потому что знают, что в итоге они придут к решению, которое устроит обоих. Их отношения полны доверия, и каждый из них чувствует себя важным.
2. Тревожная привязанность
Тревожная привязанность — это как вечное ожидание грозы, даже когда небо чисто. Люди с таким типом привязанности часто переживают из-за того, что партнёр их оставит, они стремятся к постоянной эмоциональной близости и боятся быть отвергнутыми. В детстве они могли расти в условиях, где забота родителей была непостоянной или зависела от их настроения. В результате во взрослом возрасте тревожные люди постоянно ищут подтверждения своей ценности, даже если это приводит к конфликтам.
Аня и Игорь. Аня часто звонит Игорю, переживая, что он ей изменяет, хотя он просто на встрече с друзьями. Каждый раз, когда Игорь немного отдаляется, Аня начинает паниковать и требовать больше внимания. Это вызывает конфликты, и Игорь чувствует себя загнанным в угол.
3. Избегающая привязанность
Избегающая привязанность похожа на невидимую стену. Люди с этим типом привязанности боятся близости и часто отстраняются от партнёров, чтобы сохранить свою независимость. В детстве они могли испытывать недостаток эмоциональной поддержки, и это заставило их научиться полагаться только на себя. Они могут казаться холодными и отстранёнными, хотя внутри испытывают страх быть отвергнутыми.
Миша и Оля. Оля чувствует, что Миша постоянно держит её на расстоянии. Он не делится с ней своими переживаниями, избегает разговоров о будущем и часто проводит время в одиночестве. Это ранит Олю, но каждый раз, когда она пытается обсудить это, Миша уходит от разговора.
4. Дезорганизованная привязанность
Дезорганизованная привязанность — это как пытаться читать книгу, где все страницы перемешаны. Люди с таким типом привязанности могут проявлять противоречивые эмоции — то стремление к близости, то страх перед ней. В детстве они могли сталкиваться с травмирующими ситуациями или непоследовательным поведением родителей, что привело к их неспособности понять, чего они хотят от отношений.
Дима и Лена. Дима иногда кажется Лене самым заботливым и любящим партнёром, но в следующий момент он отталкивает её, не объясняя причин. Лена не понимает, как ей реагировать, и это приводит к частым ссорам.
Как изменить тип привязанности?
Важно помнить: тип привязанности не является приговором. Осознание своей модели взаимодействия — это первый шаг к переменам. Если вы обнаружили у себя тревожные или избегающие черты, не стоит паниковать. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, помогает развивать навыки, которые могут укрепить ваши отношения и сделать их более гармоничными.
На платформе PsyPsy вы сможете найти квалифицированного специалиста, который поможет вам разобраться в ваших отношениях и начать путь к более надёжным и счастливым связям.
🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить полезные советы от психологов!
🟢 Сервис консультаций психологов онлайн PsyPsy.online
Поддержка на кончиках пальцев
