PsyPsy — психологи онлайн

Когда приходит мигрень, мир словно тускнеет. Свет режет, звуки становятся колючими, и всё вокруг будто замирает. Планы рушатся, разговоры обрываются, остаётся только темнота и попытка дышать ровно. Это не «просто болит голова». Это приступ, который временно лишает человека привычной жизни. Разбираемся в том, есть ли у мигрени психосоматические причины, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Медицина рассматривает мигрень как неврологическое расстройство. В определённые моменты системы, отвечающие за...

Иногда кажется, что работа — это театр, где вы выкладываетесь на сцене, а зрители молчат. Ни аплодисментов, ни цветов, ни простого«спасибо». Только ощущение, что старания растворяются в воздухе. Отсюда фраза, знакомая многим: «Меня не ценят на работе». Но как понять, что это временное ощущение, а когда — сигнал, что пора менять декорации? Разбираемся в вопросе с психологами сервиса PsyPsy. Иногда чувство «меня не замечают» рождается из банальной перегрузки. Человек выжат, как лимон, и в таком состоянии любое слово кажется обидным, а молчание коллег — равнодушием...

Не все дети одинаково переносят многолюдный класс, звонки и строгий распорядок. Кому-то система «учитель у доски — тетрадь на парте» подходит идеально. А для кого-то каждый учебный день превращается в стресс, слезы и внутреннюю борьбу. В таких случаях дистанционное обучение может стать не спасением от школы, а более здоровым форматом образования. Разбираемся в вопросе вместе с психологами сервиса PsyPsy. Если ребенок беспокойно спит, каждый день идет в школу с чувством страха, напряжения, плачет или регулярно просит остаться дома, это может быть сигналом тревожного расстройства...

— «Мам, у меня болит живот. Можно я не пойду?» — «Ты каждый день так говоришь…» Знакомо? Фраза «Не хочу в школу!» звучит из миллионов уст каждое утро в сентябре. И, честно говоря, страдают от неё не только дети, но и родители. Как смириться? А главное — как помочь ребёнку (и себе) прожить этот период без войны за портфель? Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy. Не всегда дело в «лень и гаджеты». Чаще за отказом стоят: «Фраза «Не хочу в школу!» — это не всегда про учёбу. Иногда это крик о помощи: «Я устал», «Мне страшно», «Я не справляюсь»...

Когда слышим аббревиатуру ПТСР, чаще всего представляем ветеранов, людей, переживших катастрофы или теракты. Но посттравматическое стрессовое расстройство может развиться и у тех, кто никогда не держал оружие и не попадал под обстрел. И это не преувеличение. Травма — не соревнование «у кого страшнее», а индивидуальный опыт психики. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy. Это состояние, когда психика застряла в пережитом ужасе. Событие уже закончилось, а тело и мозг продолжают жить так,...

Когда уходит близкий человек, время будто распадается на «до» и «после». Мир вокруг продолжает жить — люди спешат на работу, дети носятся и смеются во дворе, магазины открываются по расписанию. А внутри — пустота, в которую невозможно вписать привычную жизнь. Кажется, что эту боль нельзя вынести. Психика в такие моменты делает единственное, что может: защищает. И у каждого свой способ прожить утрату. Здесь нет правильного или неправильного пути. Но есть опоры, которые помогают пройти через этот мрак...

Иногда всё очевидно: любовь ушла, разговоры превратились в споры, нежность — в раздражение. Когда от одного только прикосновения становися неприятно. Но почему же так трудно поставить точку? Люди могут годами тянуть отношения, которые давно исчерпали себя, мучая и себя, и партнёра. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy. Мы хватаемся за редкие проблески тепла и говорим себе: «А вдруг он изменится? А вдруг это просто кризис?» Эта надежда становится петлёй, которая держит нас в разрушительных отношениях...

Подростковый возраст — как американские горки: эмоции скачут, поступки кажутся нелогичными, а родители не всегда понимают, где заканчивается «норма», а где начинается настоящая проблема. Но есть ситуации, когда помощь психолога уже недостаточна — и стоит обратиться к психиатру. Разбираемся в признаках вместе с психологами сервиса PsyPsy. Не просто «подростковый бунт», а резкие скачки настроения — от агрессии к апатии буквально за часы. Если за этим следуют побеги из дома, драки, рискованные поступки — это повод для оценки психиатра...

Паническая атака — это как внезапно налетевший шторм: сердце бешено колотится, дыхание сбивается, тело дрожит, а в голове только одна мысль: «Похоже, я умираю». Но штука в том, что паника не убивает. Это реакция организма на стресс, которую можно (и нужно) взять под контроль. Главное — знать, что с этим делать. Разбираемся в распространенной для нашего времени проблеме вместе с психологами сервиса PsyPsy. Назовите 5 предметов вокруг, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 вещи, к которым можете прикоснуться, 2 запаха и 1 вкус...

Первый поход в детский сад — испытание не только для ребёнка, но и для родителей. Слёзы утром, тревожные мысли днём, истерики вечером… адаптация может вымотать всю семью. Но есть приёмы, которые помогут пройти этот период мягче. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, как же это сделать Не растягивайте прощания у дверей. Долгие объятия и уговоры усиливают тревогу. Лучше — уверенное «Я тебя люблю, вечером увидимся» и быстрый уход. Оставляйте ребёнка на пару часов с бабушкой или няней ещё до сада...

Бывает так: день прошёл в тишине, никаких подвигов, даже дел особых не было. А вечером ощущение, будто вас катком переехало. Ни сил, ни желания, только пустота. Это не лень и не «слабый характер». Часто причина в том, что ваша психика работает в режиме перегрузки — даже если тело в это же самое время сидит на диване. Разбираемся, почему так происходит, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Когда внутри постоянно звучит «а вдруг…», мозг работает в режиме тревожного сканера. Это сжигает ресурс сильнее, чем физический труд...

Он вернулся домой — живой, рядом, но будто другой. Телом здесь, а взглядом — где-то далеко. Мужчина может не говорить, что ему тяжело, но его поведение иногда кричит громче любых слов. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) часто остаётся невидимым для окружающих. И именно близкие первыми замечают перемены. Разбираемся в основных признаках вместе с психологами сервиса PsyPsy. Резкие вспышки гнева из-за пустяка или, наоборот, полная отстранённость, будто ему всё равно. Это не «характер испортился» — это способ психики защищаться от боли...