PsyPsy — психологи онлайн

Мало кто готов признаться, что живое общение дается ему тяжело. Разговоры требуют сил и включенности. Другое дело сериалы — простой и приятный способ провести вечер увлекательно и не чувствовать себя одиноко. Вместе с психологами сервиса PsyPsy разбираемся, почему экран начинает заменять отношения и что за этим стоит. Вы знаете, чего ждать от персонажей, можете поставить фильм на паузу или выключить в любой момент. Это создает ощущение контроля, которого может не хватать в отношениях. Герои не спорят с вами, не оценивают и не критикуют, не обижаются на ваши слова и не уходят в молчание...

Кажется, что повышение — хорошая новость. Выше статус, больше денег и возможностей. Но иногда вместо радости — тревога: «а вдруг не справлюсь». Карьерный рост часто выглядит как подарок, но ощущается как нагрузка. Психологи сервиса PsyPsy объясняют, почему так происходит и что можно сделать. После повышения меняется слишком многое сразу: задачи, ответственность, ожидания. Психика реагирует напряжением, ведь она еще не успела привыкнуть. У каждого это ощущается по-разному: кто-то постоянно себя перепроверяет,...

Бывает так: нужно сделать задачу, время есть, никто не мешает, но вы постоянно откладываете. Хочется собраться, но не получается. И вы без конца проверяете почту, листаете ленту, завариваете чай, находите еще десять «срочных» дел. Прокрастинацию часто называют ленью. Но на практике гораздо чаще это не про лень, а про внутренний протест, который по каким-то причинам невозможно выразить напрямую. Вместе с психологами сервиса PsyPsy разбираемся, почему мы откладываем дела и какие причины могут стоять за этим состоянием...

Задачи в последний момент, замечания при коллегах, дополнительная работа в конце дня и постоянно меняющиеся требования. В таких условиях раздражение на начальника — вопрос времени. Но о нем редко говорят вслух. Злость кажется опасной: вдруг это повредит карьере или отношениям, поэтому проще промолчать. Вместе с психологами сервиса PsyPsy разбираемся, почему реакция на руководителя бывает такой острой и что стоит за этим состоянием. С руководителем мы всегда в неравной позиции: он влияет на задачи, деньги и дальнейшую работу...

Обычно мы представляем нарциссизм как самовлюбленность: уверенность в своей исключительности, потребность во внимании, пренебрежение к другим. Поэтому мысль о нарциссизме редко возникает у людей вежливых, надежных и «хороших». И когда они ловят себя на болезненной чувствительности к оценке или постоянных сомнениях в собственной ценности, это вызывает стыд и тревогу: «Со мной что-то не так». Психология хорошо знает такой тип нарциссизма, и он связан не с эгоизмом, а с попыткой удержать ощущение собственной ценности и безопасности...

Это не тяга к адреналину Так психика возвращает ощущение влияния Почему риск притягивает сильнее спокойствия Это состояние не возникает на пустом месте Когда азарт становится единственным способом чувствовать себя живым Как с этим помогает справиться терапия Вроде все как обычно: работа, дела, разговоры, планы. Со стороны — нормальная жизнь, «как у всех». А внутри — странное напряжение и желание рискнуть. Сделать что-то на грани, проверить, получится или нет. Не ради денег или выигрыша. А ради ощущения, что от вас хоть что-то зависит в этой жизни...

Это странное состояние сложно описать сразу. Вы живёте обычной жизнью: работаете, разговариваете, что-то решаете, куда-то идёте. Со стороны — всё нормально. А внутри ощущение, будто вы не совсем здесь. Как зритель. Как будто жизнь происходит, но не с вами, а рядом. Многие пугаются этого состояния и думают, что с ними «что-то не так». На самом деле психология хорошо знает этот феномен — и чаще всего он связан не с проблемами, а с работой защитных механизмов. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy...

Есть удобная иллюзия: психика — отдельно, тело — отдельно. Тревожитесь — «это нервы». Плохо спите — «слишком много поработали сегодня». Давит в груди — «ну вот это уже серьёзно». Проблема в том, что нет в организме такого деления на «мелочи» и «вот это правда важно». И новое крупное исследование это подтверждает. Канадские учёные проанализировали данные более 22 миллионов человек — это один из самых масштабных метаанализов в этой области. Результаты опубликованы в JAMA Psychiatry. Вывод неприятный,...

Про это редко говорят вслух и куда как чаще — стыдятся. Родители сдают: медленнее думают, забывают, упрямятся, требуют внимания. А внутри — вместо принятия злость. Резкая, неловкая, почти запретная. И тут же следом — вина: «Как я вообще могу злиться? Они же стареют. Это же мои родители». На самом деле в этой злости нет жестокости. В ней — сложный психологический процесс, через который проходят многие взрослые дети. Разбираемся в нём вместе с психологами сервиса PsyPsy. Когда родители стареют, меняется привычный порядок мира...

Иногда это ощущается почти физически. Сидите, смотрите в экран — и будто пусто. Мысли вязнут, слова не подбираются, простые решения требуют усилий. Память подводит, внимание рассыпается, а внутри тревожное: «Что вообще со мной происходит?» Чаще всего дело не в интеллекте и не в возрасте. Мозг в такие моменты не ломается — он защищается. Разбираемся, почему это происходит, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Когда задач, ответственности и стимулов слишком много, мозг перестаёт «тащить всё сразу»...

Эта фраза всплывает обычно не в момент реального конфликта, а как будто на автомате. Стоит заговорить о расходах, планах, быте, будущем — и вдруг: «Ну понятно. Тебе от меня только деньги нужны». Иногда её говорят всерьёз, иногда — с усмешкой, но почти всегда за ней стоит не женщина, а внутреннее напряжение самого мужчины. Разбираемся, откуда оно берётся, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Многие мужчины с детства усваивают простую формулу: ценен тот, кто зарабатывает. Эмоции, участие, забота, присутствие — вторично...

Иногда человек живёт так, будто боль — это фон. Тянет спину, ноет шея, сводит желудок, болит голова «сама по себе». Обследования пройдены, анализы в порядке, врачи разводят руками. А симптомы остаются. И со временем к ним привыкают: ну вот такой у меня организм. Но очень часто это не про тело как таковое. Это про способ психики справляться, когда сказать напрямую — невозможно. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy. В семьях и культурах, где злость считалась опасной эмоцией, многие научились её глотать...