PsyPsy — психологи онлайн

Иногда вроде делаешь всё «как надо»: считаешь калории, ходишь в зал, не ешь сладкое на ночь. А вес стоит. Или уходит — и возвращается с лихвой. В такие моменты легко решить, что «что-то не так с организмом» или «не хватает силы воли». Но чаще мешают не тело и не режим, а устойчивые психологические ошибки, которые остаются незамеченными. Разбираемся, что именно срывает процесс, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Фразы вроде «надо взять себя в руки», «я слишком распустился(лась)» звучат для некоторых привычно...

Когда в новостях появляется очередная история о жестоком преступлении, почти всегда возникает один и тот же вопрос: такими рождаются или такими становятся? Хочется простого ответа — гены виноваты или семья. Но психология не работает в чёрно-белом режиме. Патологическая жестокость — сложное явление, в котором редко бывает одна причина. Разбираемся, что за этим стоит, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Речь не о вспышках злости или агрессии в конфликте. Патологическая жестокость — это устойчивый...

С подарками часто всё выглядит логично: вещь полезная, идея понятная, намерения хорошие. Но реакция вдруг оказывается не той, которую вы ждали. Возникает недоумение: «Я же ничего плохого не сделал». Проблема в том, что подарок — это не только предмет. Это ещё и сообщение. А для девушек — особенно. И иногда оно считывается совсем не так, как задумывалось. Разбираемся, какие «обычные» подарки чаще всего попадают в болевую точку, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Фитнес, процедуры, курсы по внешности или телу...

Декабрь принято считать «волшебным». Но если убрать гирлянды, остаётся другое слово — изматывающий. Сроки сдвигаются, ожидания растут, все вокруг будто ускоряются, а внутри — тревога, усталость и ощущение, что ты не успеваешь жить. При этом тяжелее всего этот период переживают не «слабые» или «уставшие», а вполне определённые психологические типы. Разбираемся, кому декабрь даётся особенно дорого, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Это те, кто привык быть надёжным. На работе — закрыть год, дома — всё организовать, для близких — ничего не забыть...

Декабрь он такой! Нужно закрыть рабочие вопросы, купить подарки, доделать отложенное, подвести итоги и войти в новый год «правильно». Кажется, если сейчас поднапрячься, дальше станет легче. Но чаще происходит обратное: после праздников накрывает усталость, пустота и ощущение, что сил стало ещё меньше. Разбираемся, почему это происходит, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Хотя календарь — условность, психика реагирует на него всерьёз. Психологические исследования показывают: люди склонны воспринимать конец года как жёсткую границу — «дальше нельзя тянуть, нужно закончить сейчас»...

Зимой тело будто живёт по другим правилам. Есть хочется чаще, двигаться — меньше, а цифры на весах растут, даже если вы «ничего такого не делаете». В этот момент легко начать ругать себя за лень и отсутствие самоконтроля. Но набор веса зимой почти никогда не связан с характером. Чаще он говорит о психике, которая уже устала со всем этим справляться. Разбираемся, что за этим стоит, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Зимой меньше света, тепла и комфорта для тела. Объятия редеют, прогулки сокращаются, тело всё чаще мёрзнет — причем не только физически...

Новый год усиливает всё, что только можно усилить. И даже самые небольшие трещины на фоне усталости и эмоционального накала — заметнее. Когда в отношениях и без того накопилось напряжение, праздники могут стать испытанием: слишком много ожиданий, времени, проведенного вместе, и вопросов без ответов. В такие моменты важно не «спасти праздник», а сохранить себя. Разбираемся, как это сделать, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Идея, что Новый год обязан быть тёплым, романтичным и объединяющим, уже сама по себе создаёт дополнительное давление...

Иногда человек говорит: «Я просто люблю вкусно поесть», «Мне нравится радовать себя покупками», «Я много работаю — и что?». Со стороны всё выглядит рационально. Но внутри — странная пустота, которую на короткое время удаётся заглушить едой, тратами или ещё одной задачей в списке дел. Это не про слабость и не про отсутствие дисциплины. Чаще всего так выглядит эмоциональный голод. Разбираемся, как он проявляется, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Еда, покупка или рабочий рывок действительно приносят облегчение...

Есть то, в чем сложно признаться, и одно и таких признаний звучит так: «Мне трудно радоваться за других». Не из зависти в классическом смысле, не из злости — скорее из странной смеси пустоты, раздражения и стыда за эти чувства. Обычно в такие моменты человек быстро одёргивает себя: «Я плохой, неблагодарный, неэкологичный». Но проблема вовсе не в морали. Разбираемся, что за этим стоит, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Когда у другого всё складывается, это невольно подсвечивает то, что у вас пока не получилось...

Новый год принято ждать с воодушевлением. Как будто вместе с гирляндами должны зажечься радость, тепло и ощущение близости. Но на практике декабрь часто приносит другое: внутреннюю суету, сравнение, усталость и странное чувство одиночества, даже среди людей. И дело не в вас. Многие новогодние «обязательные» традиции работают против психики. Разбираемся, какие именно, вместе с психологами сервиса PsyPsy. «Новый год же! Чего ты такой(ая) грустный(ая)?» Требование быть счастливым по расписанию — один из самых сильных источников тревоги...

Декабрь у большинства из нас проходит одинаково: «В этом году без лишнего». А потом — списки, корзины, скидки, ещё один «нужный» подарок «важному» человеку и лёгкая (а то и не очень) тревога при взгляде на банковское приложение. Мы тратим больше, чем планировали, и часто не понимаем почему. Дело тут не в слабой воле и не в финансовой безответственности. Работают психологические ловушки, которые особенно активируются под Новый год. Разбираемся, где именно все идет не по плану, вместе с психологами сервиса PsyPsy...

Эта фраза часто звучит с иронией или даже гордостью: «Ну да, со мной нужно постараться». Как будто это не про боль, а про характер. Но если прислушаться, за ней почти всегда стоит другое — опыт, в котором любовь не давали просто так. Её нужно было заслужить: удобством, терпением, правильными словами, бесконечной подстройкой под другого. Разбираемся, откуда это берётся и как с этим жить дальше, вместе с психологами сервиса PsyPsy. Вы стараетесь больше, чем требуется: быть внимательнее, терпеливее, гибче...